[過去ﾛｸﾞ] うつ病で療養中の過ごし方 199日目 (1002ﾚｽ)
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208: 2017/11/13(月)18:47 ID:vmv6EM9k(2/6) AAS
やはり繰り返されるものなのか…
食わないと寝れないのもあるんだよね
お酒も飲めないし
209: 2017/11/13(月)18:48 ID:Nff/RJTw(3/3) AAS
夜食はほんと治そうと思っても治しづらいよね
入院中もポテチとか食いまくってた
210: 2017/11/13(月)18:56 ID:mwlKV3r0(6/6) AAS
夜食食べちゃうよな
一時期は我慢して少し体重落ちたが鬱がひどくなった甘いもの食べると気分が軽くなる
211(1): 2017/11/13(月)19:03 ID:2sVXA6TC(4/5) AAS
うつで13キロ増量したのを1年半かけて元に戻した
けどまた太るのが怖くて食べることに後ろめたさを感じるようになってしまった
心のバランスが悪いな〜って思うよ
212(5): 2017/11/13(月)19:08 ID:p1brl40S(1) AAS
皆どんな薬服用してる？
自分はアモキサン100ミリ/日、サインバルタ20ミリ/日。
あまり効果は感じてなくて医者に相談するも変えてくれなくてやきもきしてる。
薬だけで治るものではないかもだけど散歩したり行動が出来ない。
213(1): 2017/11/13(月)19:13 ID:yFZvZjy5(6/6) AAS
イフェクサー75
アモキサンとサインバルタの組み合わせって珍しいね
214(1): 2017/11/13(月)19:15 ID:bZT195pa(3/3) AAS
>>183-185
いろいろ出してくれてすまん。
あれから1時間くらい寝ようと思って目覚めたのがついさっきだ。
おれはホントダメ人間だ。
215(1): 2017/11/13(月)19:15 ID:w0kKg6JX(1/2) AAS
>>212
あなたの期待する「効果を感じる」ってのはどういう状況？
もし「やる気が出る」とか「気持ちが明るくなる」「元の自分に戻る」とかなら無理だよ
抗うつ剤の効果ってのは、「死にたい気分になることが減る」とか
「理由の無いひどい落ち込みが減る」とかそんな程度
低いところから「並み」（鬱じゃない人の、落ち込んでる気持ちレベル）
まで引き上げるのがせいぜいで
並みから上まで持ち上げる事はできない
216: 2017/11/13(月)19:18 ID:Sfhbjv/1(5/5) AAS
>>214
大したことねえよ
ダメレベルでいうと6か7くらいだな
俺はレベル59とかだ
217(1): 2017/11/13(月)19:18 ID:w0kKg6JX(2/2) AAS
>>211
自分の必要カロリーは把握してる？
「食べるｏｒ食べない」の二択じゃなく
「このカロリーまでなら食べても太らない」という摂取量を、
数値で把握すれば冷静になれるよ
218: 2017/11/13(月)19:28 ID:2sVXA6TC(5/5) AAS
>>217
ダイエットアプリで栄養やらカロリーやらを守って頑張ってたんだ
でも目標達成したら一気に面倒になってやめちゃった
不安になるくらいならもう一回やってみようかな
２１７は何かやってるの？
219: 2017/11/13(月)19:37 ID:pfUt/Msk(4/5) AAS
抗うつ剤をなるべく処方されないよう、通院日までになんとか状況改善に務めてる。
220: 2017/11/13(月)19:38 ID:ae1jGnmi(3/3) AAS
>>198
着ぶくれるよりも末端を温めるよろし
手袋はめて靴下の重ねばきするだけでずっと体感温度上がるよ
221(1): 2017/11/13(月)19:44 ID:zmYCp8Kd(1) AAS
痩せたいなら糖質制限すればいいのに
精神疾患には効果あるの証明されてるし、痩せられるしで一石二鳥だよ
222: 2017/11/13(月)20:14 ID:zTcbRwj/(3/7) AAS
やべー過眠が凄すぎた…
223(2): 2017/11/13(月)20:27 ID:pfUt/Msk(5/5) AAS
鬱が改善した人、何が良かった？
やっぱり運動？趣味？
224: 2017/11/13(月)20:34 ID:ia242NdL(2/5) AAS
>>195
働かなきゃと思ってるんだけど
家族に急かされたり面接での経歴に対する威圧感みたいなのとかがストレスで
動機激しくて半日動けんかった
225: 2017/11/13(月)20:35 ID:ia242NdL(3/5) AAS
>>223
運動が一番良かったな
どんどん前向きになれたよ
痩せてくのも楽しいし
226(1): 2017/11/13(月)20:36 ID:ia242NdL(4/5) AAS
>>221
糖質制限はうつの原因であるセロトニンが不足するからうつ悪化するぞ
調べればいくらでもでてくる
227: 2017/11/13(月)21:07 ID:JOKLGt3n(1/2) AAS
実際
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