[過去ﾛｸﾞ] 【気象病】低気圧がダメな人 39【季節病】 (1002ﾚｽ)
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782: 2017/12/28(木)22:39 ID:4sYZf71Z(4/4) AAS
【大腿四頭筋を鍛える背中すりすりスクワット】
自律神経のトータルパワーを上げるには、背中を壁につけたままで行うスクワットを。腰は浅く落とすだけでOK、最初は1分から、できるようになったら3分を目標に毎日行う。
【雨の日こそ動くべし掃除も立派なエクササイズ】
だるいからと動かなければ、副交感神経が優位になりすぎ、ますますダルオモ〜。体操やストレッチもいいけれど、小林先生は「掃除をしましょう。キレイになれば気分もすっきりしますよ」
【歌をうたって腹式呼吸をすれば自律神経機能を調整】
思いっきり笑ったり、歌をうたったり、さらにカラオケで大きな声で歌えば自然に腹式呼吸になり自律神経のバランスが整い、ストレスも解消。血流がよくなることで、免疫力もUP。
【血流をよくするぬるめのお湯で全身浴→半身浴】
39〜40度のややぬるめのお湯で、最初の5分は肩まで、次の10分は半身浴を。交感神経から副交感神経へスムーズに切り替わる。お風呂から上がったら、水分補給も忘れずに。
783: 2017/12/29(金)00:56 ID:acTz73GO(1) AAS
昨日急に気温が下がったせいか、ふわふわめまいが治らない@東京
気圧はそんなに乱れてなかったはずだけど...
人と約束が出来なくてつらい
784(1): 2017/12/29(金)07:04 ID:WpNh+tSB(1) AAS
歌え歌えって狭い共同住宅で歌いながら掃除していたら隣の人から変な目で見られるわ
どれだけ田舎に住んでるんだよ
785: 2017/12/29(金)09:07 ID:1oCjBIAA(1) AAS
9時間寝てもうた
ちょっと動悸するしのんびりいくわ
786: 2017/12/29(金)09:53 ID:4/hi+dRZ(1/2) AAS
頭が重い
耳が痛いし頭痛の予感
787: 2017/12/29(金)10:37 ID:C+KKRLYD(1) AAS
頭痛のもとが来てる
788: 2017/12/29(金)11:26 ID:EAriToFD(1) AAS
頭ガンガンするし憂鬱だ
789: 2017/12/29(金)12:37 ID:otDNXcqu(1) AAS
喘息の前のような息苦しい症状だわー
気圧下がってるのね・・＠北関東
790: 2017/12/29(金)12:43 ID:tLXe035F(1/7) AAS
洗濯済ましたから昼寝するお
791: 2017/12/29(金)13:57 ID:4/hi+dRZ(2/2) AAS
カラダの左側が調子悪い
来るね
792: 2017/12/29(金)16:51 ID:tLXe035F(2/7) AAS
四時間も寝てしまったわ
793: 2017/12/29(金)17:20 ID:zaUF9ItL(1) AAS
寒過ぎる。
794(1): 2017/12/29(金)17:53 ID:tlKusZuu(1) AAS
>>781
軽症（雨の日に軽い頭痛になる程度の人）の人はこの対処でいいのかもね
重症は出来るものとできないものがあるな
795: 2017/12/29(金)18:33 ID:tLXe035F(3/7) AAS
>>794
重症と思ってる人は別の病気の可能性あり
796(2): 2017/12/29(金)19:34 ID:jPT7Pwps(1/2) AAS
>>781
転載元も書かずにネット記事から無断転載
797: 2017/12/29(金)19:37 ID:jPT7Pwps(2/2) AAS
症状も千差万別だから可能な限り記録しとくといいよ
養生手帳は挫折したけど簡単にでも記録取っておくと把握しやすくなるし
その時に試した対策と評価メモしておいても役立つ
798: 2017/12/29(金)20:30 ID:tLXe035F(4/7) AAS
>>796
ワロタｗｗ
799(1): 2017/12/29(金)20:40 ID:MlNePigz(1/2) AAS
なにがおもしろいの
800: 2017/12/29(金)20:43 ID:tLXe035F(5/7) AAS
>>799
そろそろ寝なさいよｗｗ
801: 2017/12/29(金)20:51 ID:tLXe035F(6/7) AAS
>>796
次スレにも貼るね
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