[過去ﾛｸﾞ] 鬱で休職している人・退職した人 104 (1002ﾚｽ)

鬱で休職している人・退職した人 104 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1513346280/

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203: 優しい名無しさん [sage] 2018/01/21(日) 19:41:46.89 ID:M4Rv7Z3b >>200 確かに散歩は鬱にいいとされているけど、いつでも良いとは限らない 休職したてでいきなり散歩はお勧めしない 何故かというと、散歩とはつまり外出なわけで いったん散歩に出て、途中で辛くなった場合、すぐに休むことができない うまい具合に喫茶店でもあればいいけどそれは出費になるし、人目もあるし、横にはなれない 最低でも「その場所から帰宅するまで」は休めないわけで その間は無理をすることになる だから休職中に身体を動かす時には「いつでも中断できること」が望ましい その点で家事は理想的 そうやって自分の活動量を把握した上で「〇〇までなら往復できるな」 と安全範囲の目安を持って、さらに「今週は週１から」のように 計画的に散歩に出るべき 「鬱に散歩が良いらしいからとにかく散歩しよう」みたいな 行き当たりばったりは、心身に余計な負担をかける可能性が高いのでやめた方がいい http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1513346280/203

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