[過去ﾛｸﾞ] 鬱でもたまに休みながら会社員やってる人66 (1002ﾚｽ)
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772(1): 2018/04/16(月)22:26 ID:k2fkuD/b(1/2) AAS
>>770
ストレスによる過食
ひと事じゃないのでどんな指導か聞きたい
774(1): 2018/04/16(月)23:17 ID:NGhOBqhU(4/4) AAS
>>772
一般的な食事や運動の指導だったと思うんですが
ストレスによる間食の多さで
体が175.8cmの77.7kg(適正67kg)になっており、
普通にしてて1日に消費出来るカロリーは1800kcalぐらいで
そこから適量の食事内容のカロリーを引くと
間食で食べていいような余裕はなく、
食うにしても180kcal未満にしないとダメだと言われました。
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