[過去ﾛｸﾞ] うつで療養中の過ごし方（主婦限定のスレ） 1日目 (1002ﾚｽ)
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193(1): 2018/02/04(日)04:38 ID:MGfA5W/W(1/11) AAS
おはようございます
目が覚めてトイレに行ったついでに新聞整理と洗濯物のつけ置きをしました
今日の昼〜午後は気温が10℃ぐらいになるので暖かく動きやすいかも＞東京
196(2): 2018/02/04(日)09:55 ID:MGfA5W/W(2/11) AAS
寒くて二度寝してしまいました
気温も上がらずまだ寒いままです
>>195
私の場合はやはり情緒面ですね
感情の変動が激しくイライラより落ち込み傾向
些細な事が気になりストレスになって落ち込んだり 全て悪いほうに捉えたり
体の症状はホットフラッシュが頻繁に現れます
突如気温や体温に関係なくカーッとのぼせて熱くなり汗が出て来ます
まだ生活に支障が出るほどの症状では有りませんが不快感は有ります
200(1): 2018/02/04(日)11:48 ID:MGfA5W/W(3/11) AAS
>>197
生理不順は有りましたよ
私は8年前更年期に入り始めの頃に受診したので薬の副作用では無く更年期による不順だったと思います
抜け毛も増え肌のかさつきも出てます
ホルモンバランスの問題なので婦人科で治療を受ける人もいるようですが私は心療科の薬を飲んでるので婦人科の薬は飲んでません
201: 2018/02/04(日)11:55 ID:MGfA5W/W(4/11) AAS
>>199
頭にもやが掛かって何も考えられなくなったりストレスやショックを受けた後の記憶が曖昧だったり頭の中が整理出来ない事も多いです 当たり前の家事の手順や方法も覚束ない時も有ります
無感情になって喜怒哀楽が失せたり
逆に突然不安や悲しみで涙が出て来る事も有ります
無心になってウォーキングやジョギングをすると少しは気が紛れるのですが最近はなかなか出来てません
203(1): 2018/02/04(日)12:14 ID:MGfA5W/W(5/11) AAS
>>202
今まで安定していて元気な人が更年期に入って急に気に病んだり落ち込んだりすると更年期鬱だとわかりますが
若い時から鬱傾向なので私も境い目が不明です
ただ落ち込みや無気力が顕著になったのが更年期入り口の年齢だったので更年期鬱なんだと思ってます
医師の診断ではストレスやショックも原因だと言われました
204: 2018/02/04(日)12:24 ID:MGfA5W/W(6/11) AAS
さっきはウォーキングやジョギングで気が紛れると書きましたが それが出来ればいいほうでストレスや悩みが深いとひたすら眠くなります
かといって必ず眠れるわけでは無いのです 悩んで更に落ち込みます
気分が落ち着いたらやっと家事に手が付き もっと気分が上がったら出掛ける気力が出て来ます
落ち込みが深い時に用事で無理矢理出掛ける時は辛いです
206(1): 2018/02/04(日)13:02 ID:MGfA5W/W(7/11) AAS
>>205
個人差も有ると思いますが
60歳過ぎの女性で元気な人が多いので更年期を抜けると鬱も軽くなるのかもと思います
待ち合い室にも高齢者は少ないような気がします(認知症以外は)
209(1): 2018/02/04(日)13:25 ID:MGfA5W/W(8/11) AAS
いいお天気になり暖かいです
近所のドラッグストアがポイントサービスデイなので出掛けようかなと思いつつなかなか行動に移せません
出掛けるにはすごく決断力が必要です
以前は考える前に動いてたのに
212(1): 2018/02/04(日)14:03 ID:MGfA5W/W(9/11) AAS
皆さん趣味は有りますか?
私は前述の通りウォーキングとジョギング
その他は映画鑑賞 LIVE鑑賞などですが
今はなかなか楽しめません
行っても集中力が無いので映画はストーリーが追えず内容が上の空になってしまいます 脳の働きも低下してるからかも
鬱の事を打ち明けてる友達とはLINEのやり取りも出来ますが
鬱を隠して付き合ってる知人とのやり取りはしんどいです 健全な話について行けなくて
215(1): 2018/02/04(日)18:15 ID:MGfA5W/W(10/11) AAS
>>214
私は逆に日が暮れてからが落ち着きます 鬱の時は午後からのほうが動けます
朝がつらいです
218(1): 2018/02/04(日)23:46 ID:MGfA5W/W(11/11) AAS
結局 日中の暖かい時は家の中でうだうだして日が暮れてから洗濯物を取り込みアイロンを掛けて明日の分の洗濯物を部屋干ししてその後7時頃にやっと買い物に出ました
ウォーキングを兼ねて2時間半ほど出歩き帰宅後に残りの家事をしました
どうしても夕方〜夜のほうが活動的になれます 朝型の生活に戻りたいです
明日は午前中から動けるようにしてみよう どうなるかわからないけど
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