[過去ﾛｸﾞ] うつで療養中の過ごし方（退職した人専用） 1日目 (1002ﾚｽ)
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754: 2019/02/08(金)07:29 ID:zX46mvVD(1/2) AAS
>>752
以下のどれか一つ、または複数。
?呼吸に集中する。
?英語だけど以下を聞く。
Wayne Dyer - Meditation - Affirmations - Revised & Extended - U.S. Andersen - Three Magic Words.
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
?睡眠導入剤を服用する。
あと私はまだやれてないけど「寝ながらヨガ」ってアプリが良いらしい。
自律訓練法？らしい。
グッドラック。
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