[過去ﾛｸﾞ] 双極性障害Ⅱ型スレ8 (1002ﾚｽ)
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203: 2018/04/08(日)08:36 ID:fFhmb/7X(1/2) AAS
>>199
躁転したら、次の通院待たずすぐ電話して、まず薬の調整の指示をうけるようにしてる
病識をもつために特に大事なのは睡眠時間だよ
躁ならなかなか眠れなくなるからすぐわかる
204: 2018/04/08(日)10:12 ID:0oRgK54M(1) AAS
>>196
ラミ処方されてるけど、主治医に聞いたら問題ないって
実感としてもラミの作用弱まってないけど
どこ情報？
205: 2018/04/08(日)11:10 ID:5VqWNEgk(1) AAS
掲示板で受けるような文章書けるときは少しドパミン量が改善してるのかも？
206: 2018/04/08(日)14:34 ID:fJuM+Itf(1/2) AAS
>>202
旅行の予定立てまくって破産したなら躁転
その後にエスカレートして躁転したなら前兆
楽しかったなら性格
結果からの相対的なもので自分なりの尺度を見つけないといけないんだよね
睡眠を目安にとかいった他人の経験談は参考になる
疑心暗鬼の時代を経てジェットコースターをちょっとは楽しめるようになった
207: 2018/04/08(日)15:46 ID:3e2onrQI(1) AAS
レスありがとう
今のところどうにかなるラインでしか予定立ててない、旅行の予定立てたことを後悔してもいないから躁のせいってわけでもないのかな？
睡眠は心当たりあるなあ
特に何があるわけでもないのに寝ないとか、鬱の時は20時間近く寝ることもあるのにそれが急に4時に寝て8時に起きるようになるとか
ようやく病識持てたし病気と上手く付き合っていけるように頑張るよ
208: 2018/04/08(日)15:53 ID:7Hh6b/2i(1) AAS
眠剤飲んでんのに3時頃早朝覚醒して、ガンガン筋トレとかしてた時の俺、明らかに躁状態でした
もうしませんｗ
209: 2018/04/08(日)15:57 ID:oKh9aS4p(2/3) AAS
昔はある日突然鬱期になったり軽躁を迎えたりはっきりした切り替わりがあったのに、今回はじわじわと鬱に引きずられている。
睡眠時間がバロメーターですね。長くなってきた
210: 2018/04/08(日)18:22 ID:GhVh8Epj(1) AAS
今日は寝てばっかりだったな。明日から仕事頑張れるか心配
211(2): 2018/04/08(日)18:27 ID:HgN/TMXo(1/3) AAS
睡眠相や食事時間などを書く生活記録表に
「今日の気分」という項目があり
4気分が最高に良い
3
2
1
0いつもの状態
-1
-2
-3
省9
212: 2018/04/08(日)18:34 ID:nj3V5guV(1) AAS
わからない
もう普通と思われるような状態を忘れてしまったよ
213: 2018/04/08(日)18:45 ID:MIN7kVUn(1/3) AAS
>>211
大体点数つけるなら-1.5から0くらいの間をふらふらしてるのが今の状況
そのくらいならなんとか働いてられる
それ以下になるとキツいね
214(2): 2018/04/08(日)18:53 ID:HgN/TMXo(2/3) AAS
わからない人いてよかった
最初子供の頃のこと考えて見たけど
やっぱりモヤがかかって不安だった気がするし0じゃないと思う
働けてた時のことかあ…
生活も気分もぐちゃぐちゃだったよ
やっぱり気分を数値化なんてできないよ
よく医療従事者に数字で聞かれるけどさ
伝わってるわけがないよ
一食でも食事が取れて、通院日も守れる状態を0とする、とか注釈つけないとこの表は使えないな
215(1): 2018/04/08(日)19:10 ID:MIN7kVUn(2/3) AAS
>>214
発病する前の普段の自分の日常を
０基準にすれば？
216(1): 2018/04/08(日)19:18 ID:HgN/TMXo(3/3) AAS
>>215
アドバイスありがとう
初診は10代だけど
落ち着いてたとすれば13歳くらいの頃かなとは思う
でも気分は覚えてない
睡眠食事など生活の各要素がどうなっていたか、という点だけ出来る限り振り返ってみたいと思うよ
217: 2018/04/08(日)20:10 ID:oKh9aS4p(3/3) AAS
>>216
自分もつけてますが、何も嫌な気持ちがない日をゼロにして、マイナス要素を足してマイナスへ、少しでも気分が良ければプラスに足してますよ～
218: 2018/04/08(日)20:37 ID:crbD9UD8(1) AAS
>>211
俺はずっと-2くらいの状態。語弊があるかもしれないが-2が「いつもの状態」なんだよな～。最近は寝過ぎだからもっと悪いかもしれん
219: 2018/04/08(日)20:57 ID:fFhmb/7X(2/2) AAS
何もやる気にならないけど、暇
220(1): 2018/04/08(日)21:13 ID:6b6+eY9u(1) AAS
躁の時はベース8時間ぶっ通しで練習してそのあとは曲作りとかなのに、鬱の時は廃人。歯磨きもつらい
221(2): 2018/04/08(日)21:15 ID:dgUp383Z(1) AAS
双極のバンドマンとか嫌だなw
222: 2018/04/08(日)21:18 ID:MIN7kVUn(3/3) AAS
>>221
つ カート・コバーン
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