[過去ﾛｸﾞ] うつ病で療養中の過ごし方 224日目 (1002ﾚｽ)
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157(1): 2018/04/10(火)23:15 ID:IIQyRfth(3/3) AAS
この先どうやって生きていくのかずっと考えていたら頭がパンクしました。
考えても答えが出そうにないから風呂入って寝ます。
こうして考え込む性格だから鬱になるんだろうな。
158: 2018/04/10(火)23:22 ID:h2LEn30M(1) AAS
今日は散歩もしたし筋トレもした
なんか頑張ったわ
159(1): 2018/04/10(火)23:47 ID:QKj3oPlO(1) AAS
対人恐怖症も酷いのに必要に駆られて業者の
人を自分の部屋に入れたり、色々と話したり
して疲れて18時間くらい寝た
営業職の健常者を相手にしたの久々だ…
なんていうか調子に乗ってベラベラ話す
タイプだったから、今度から犬にマテを
教えるようにストップを言わないとダメだ
160: 2018/04/11(水)00:01 ID:uJkTshXc(1) AAS
>>112
自分も上がり調子でも急に下がったりしてまるで大きな波に乗ってるような感じ
これは波の一部なんだって思うことにして深く考えないのが自分には合ってる
161: 2018/04/11(水)00:16 ID:aAoE3LFZ(1) AAS
>>157
何事も考えすぎるよね
私も思いきって風呂入って寝るところ
寝て、少しでも忘れようねお互い
162(1): 2018/04/11(水)00:26 ID:2U8knAHS(1/3) AAS
>>159
おつかれ
163(1): 2018/04/11(水)00:41 ID:0DDwV2AW(1/2) AAS
>>162
ありがとう
テンション高い健常者を相手にするとこんなにも
脳が疲れるのかとわかった
距離感わかってない感じで「僕の母や妹はですね」
とか初対面でどうでもいいことを言われたのも
苦痛だった
164(1): 2018/04/11(水)00:49 ID:2U8knAHS(2/3) AAS
>>163
どこの世界にもイヤなセールスはいる
だからといってセールスの無礼が許されるものではないとオレは思うよ
>>163のできることはあんまりイヤなことを反復せず、脳の疲れは好きな音楽聴いたりコンビニでお菓子かったり好きなことしてリラックスして忘れてしまいんさい
反省点は「犬にマテ」
これだけでいいよ
165(1): 2018/04/11(水)01:15 ID:EL97b6hq(1/2) AAS
夕方くらいから胸がチクチク痛むようになって不安で眠りにつけない・・・
鬱になってから動けず不健康で不規則な食生活もあってか糖尿も併発してるし
心臓とかやばかったらとか思うと不安が増してくる
金曜に病院だけど明日にでもいったほうがいいのだろうか・・・
166(1): 2018/04/11(水)01:19 ID:0DDwV2AW(2/2) AAS
>>164
上手く言えないけど、改めてレスありがとう
優しい言葉に涙腺緩みそうになったよ
一番大事なことだけ忘れずに覚えていれば、
他のいやなことは忘れていいんだよね
反芻してしまう癖があるから気をつける
167(1): 2018/04/11(水)01:20 ID:Vo0tmPIy(1) AAS
>>165
心配してる日数だけ心の負担になるから
明日行ったら？
168: 2018/04/11(水)01:25 ID:EL97b6hq(2/2) AAS
>>167
そうだね
明日みてもらってくる
つい不安で眠れずに書き込んでしまった
ごめんね
169: 2018/04/11(水)01:38 ID:2U8knAHS(3/3) AAS
>>166
そうそう、イヤなことは忘れていいんだ
反芻するというのは記憶の再固定化して覚えるということになるから
これは脳科学ね
反芻するとしたらどこのだれか分からない人がレスくれたな〜って事を反芻するといいよ
んじゃね〜
170: 2018/04/11(水)02:21 ID:1tN+WY/7(1/13) AAS
3時間半ぐらい夕寝したから、今全然眠くない
眠剤と安定剤を飲んだけど効く気がしねえなあ
せっかく整ってきたリズムを崩す訳にもいかないし、今日も布団の上で横たわってみよう
今日は悪夢も中途覚醒もしませんように
171: 2018/04/11(水)03:09 ID:kPLkxlIW(1) AAS
朝になったら通院準備。
外出がプレッシャー過ぎて眠剤効かない。頓服飲んでもダメ。このまま起きてるしかないのか。
全く無理の利かない体だから、寝不足で通院なんかしたらその後3日は寝込むな。
172(1): 2018/04/11(水)07:39 ID:hdCT5tRw(1/3) AAS
療養中って言っても15年こんなんだし明日も続くだろうと思うけど次の15年は糖尿や緑内障が来るかな
寝れば悪夢、話あい手がいない
173(2): 2018/04/11(水)07:50 ID:DoO9mBpl(1/2) AAS
>>172
デイケア行ってみれば？ルーズな生活が改善されるし
決まった時間に起き決まった時間にどこかに行く。
最初は足引きずりながらデイケアでは寝てても良い
若いお姉さんと喋れば少しは楽になるマジレス
できれば都市部なら若い人も多い100人規模が良い。
174(2): 2018/04/11(水)07:52 ID:DoO9mBpl(2/2) AAS
で、自分は今日はデイケア行く日
最近仲良くなった20歳下のお姉さんグループと一緒にデイケアランチ
最初はずっと寝てたけど最近性欲は未だに無いがなんか楽しくなってきた
女性は偉大だ
175: 2018/04/11(水)08:23 ID:U0hFw2mb(1/3) AAS
>>174
いってらー
176(1): 2018/04/11(水)08:27 ID:MFw4eHKk(1) AAS
>>174
そういう小さな楽しみ見つけるのいいねー。
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