[過去ﾛｸﾞ] 脇見恐怖症9 (800ﾚｽ)
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532: 2018/06/15(金)21:26 ID:s/LQ1Vok(1/7) AAS
俺はマインドフルネスで軽症となってから認知行動療法を始めたんで効果はより高くなったんだけど
やっぱり軽症となったきっかけはマインドフルネスだったんでマインドフルネスを強く推すよ
マインドフルネスはKizkeyで3千円で受講できるからやってみたらどうかな
外部ﾘﾝｸ:taijin.kizkey.net
定期的にマインドフルネスを含めたミニセミナーを安い価格でやってるので行ける人はおすすめ
Lineに登録すると定期的にミニセミナーの紹介が来るよ
場所は東京なので東京近郊の人が対象となるかもしれないけど一生ものなので多少離れててもやってみる価値はあると思う
533(1): 2018/06/15(金)21:38 ID:s/LQ1Vok(2/7) AAS
>>499
軽症となった今楽しくなると言うことはないけど
責任者の俺の扱いが明らかに変わった
前はむりくり理由をつけてなにがなんでも首を切ってこようとしてたけど
今はそれがまったくない
だからその安心感はあるよね
ビクビクすることがなくなった
534: 2018/06/15(金)22:01 ID:s/LQ1Vok(3/7) AAS
認知行動療法を勧めたの俺だけど
順番がやっぱりマインドフルネス→認知行動療法かなと思ったんだよね
ま、同時に併用でもいいと思うけど
社交不安症の本読むとマインドフルネスと認知行動療法がセットになってんだよね
マインドフルネスはやっぱ重要だと思う
マインドフルネス+認知行動療法だと思う
精神科とかカウンセリングを受ける際はマインドフルネスも教えてくれるか聞いてみて教えてくれるなら教えてもらったらいいんじゃないかな
536(1): 2018/06/15(金)22:24 ID:s/LQ1Vok(4/7) AAS
ためしにマインドフルネスを受講できるところをいろいろ探してみたらたくさん出てきた
「マインドフルネス （最寄り駅名）」
で検索してみ
けっこう出てくるから
料金ものってるけど無料というところがけっこうあって驚いた
ただ、そういうところは健常者が参加するのでハードルは上がるかも
そういう意味ではKizkeyは脇見恐怖症をうたってるのでハードルは低いかも
538(1): 2018/06/15(金)23:24 ID:s/LQ1Vok(5/7) AAS
>>537
？
Googleでは千葉大学院てサジェストされるんだが
サジェストされるということは一般名称として千葉大学院てのがあんじゃねぇの
540: 2018/06/15(金)23:35 ID:s/LQ1Vok(6/7) AAS
>>539
そうは言うが俺は独学だぞ
医療費だって薬以外はほとんどかかってない
１ヶ月千数百円てところ
マインドフルネスにしたって認知行動療法にしたって独学でここまで、こぎ着けた（認知行動療法は医師からアドバイスを受けたが）
だいたいのコツとか勘所はだいたいこのスレに書いてる
メカニズムと原因を知って治そうと思えば治せる病気だと思うぞ
543(1): 2018/06/15(金)23:46 ID:s/LQ1Vok(7/7) AAS
>>541
じゃ、なぜ千葉大学院とサジェストされる
通称名かなにかに使われてんじゃねぇの
それと千葉大学院てそんな有名なのか？
そこ別にこだわるところじゃないんじないのと思うんだが
誤字脱字なんて当たり前の5chで名前の呼び方にそこまでこだわってるのが違和感しかないんだが
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