[過去ﾛｸﾞ] うつ病で療養中の過ごし方 231日目 (1002ﾚｽ)
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759(1): 良いサイトあったからコピペする 2018/06/03(日)16:05 ID:70M6lbFA(2/7) AAS
・やりたいと感じることを、少しずつ無理のない範囲で行う。
「 やらねば」という義務感・あせりから動くのではありません。
・調子のよし悪しに一喜一憂しない。
回復期には調子の波の変動が大きいものです。よくなったり、悪くなったりしながら、だんだん治っていきます。
・調子がよい日にやり過ぎない／悪い日に絶望的にならない。
活動の内容や範囲は、同じペースで段階的に増やしていく。
・決して無理をしない。
無理のない予定を立てて、毎日を過ごす。
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