[過去ﾛｸﾞ] パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ154 (1002ﾚｽ)
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240(1): 2018/06/26(火)20:44 ID:J1K8S8ac(1/4) AAS
>>235
私も幼い二児の父で正社員(転勤族)で働いています。仕事中に救急車で運ばれるほど悪化しましたが、今は薬でコントロール出来てます。幸いにも休職はしていません。
家族のためにも休職や退職は出来ないため毎日、症状や不安やプレッシャーと闘いながらここまできました。
回復のきっかけは医者を何度か転院して、今の医者に出会って漢方や頓服をやめて長期型のベンゾに変えてからです。
それまではパニックになった原因は自分の生活習慣や生き方や考え方や性格だから、それ自体を変えようと思って苦しみましたが(今思えばそれはそれでプラスになりましたが)、薬でコントロールさえ出来ればそんなものいくらでも変える余裕が出てきます。
症状や不安感が強いのに自分を変えろだなんて更に辛いだけです。薬でコントロールしつつ自分を変えていけばいいんです。
一番ダメなのは、依存や離脱を気にして薬を我慢して他の方法で治そうとしてパニックの症状を頻繁に起こす事です。
私は今現在セルシン2mgを一日1回平日のみ飲むだけです。パニック障害で一度も仕事を休んでないですし発作も半年以上起きていません。
多少の不安や症状は無いとは言えませんが、半年前と比べたら
243(1): 2018/06/26(火)20:53 ID:J1K8S8ac(2/4) AAS
>>240
雲泥の差です。長文すみません。
みなさん治らないまでも薬飲みながらであれば普通の人と変わらないレベルまでは回復出来ます。薬を長く飲んで早死にするかもしれないですし認知症になるかもしれないですけど、今が幸せならいいと思いませんか？
私もそうですがパニックの人は死と症状が普通の人以上に怖いんだと思いますが、逆に考えれば死んでしまえばそんな悩みもなくなります。
まずは今を快適に過ごす時間を増やす事、毎日その時間を少しづつ増やせば治ってますよ。
私もかれこれ3年半ほどこの病気と付き合ってますが、ここ半年で劇的に回復しました。
それはパニックを起こさない期間をいかに長くするかが大事だという今の医者の助言を聞いて実践してからです。
不安だな調子悪いなと思えば医者の処方の範囲であれば迷わず薬を飲んだ方が後のダメージは少ないです。
しつこいようですがパニックを起こさない期間をいかに継続するかがこの病気を回復するコツです。決して自分の生き方や性格を変える事は優先しないように。ますます辛くなりますよ。
250(1): 2018/06/26(火)22:24 ID:J1K8S8ac(3/4) AAS
不安に勝つとか克服するとか気にしないようにするとか色々みなさん書いていますが、否定はしません。でもそれは薬で不安や症状をコントロール出来てから次の段階でやる事です。
不安や症状を我慢して克服出来るならパニック障害になんてならないです。
そもそも不安や恐怖なんて人間なら誰でもあえう感情です。無くなりませんよ死ぬ以外は。
みなさんは止まったエスカレーターを登った時に足に違和感ありますか？パニック障害の正体はその違和感です。
だから何度も書きますが、まずは薬で完全にコントロールして身体の症状を抑える事です。それでもエスカレーターの違和感のようなパニックが起きそうな感じはしますが、不思議とパニックを起こさない期間が続いてくるとパニックを起こしたくても起きなくなります。
単なる動悸や息苦しさや目眩で終わります。
そういう事を繰り返していくと今度は脳の記憶も少しづつ塗り替えられて、パニック起こしそうな感覚も少しづつ無くなっていきます。
そこまでくると単なる自律神経失調症のような感じになると思いますが、それからは自分の生活習慣や生き方や性格を変えていかないと完治はしないでしょう。でもパニック障害は治ってると思います。
自ら恐怖に立ち向かい不安や恐怖を克服するショック療法は否定はしませんし治る方もいると思います。
ただそれが出来る人は一部だと思いますし、失うものがないという開き直りが出来ないと厳しいと思います。
省2
251(1): 2018/06/26(火)22:42 ID:J1K8S8ac(4/4) AAS
>>250
動かないエスカレーターを登っても普通の階段のように足に違和感が無くなる事がパニック障害の克服です。
その違和感を無くすのは頭じゃなくて、まずは足(症状を薬で抑え込む事)なんです。
頭を騙すのは難しいです記憶がありますし。でも身体を騙すのは簡単です。薬を飲めばいいですから。
そしてそのうち症状が出ない足に慣れてきて、動かないエスカレーターを普通の階段と同じように登れるように(頭が騙される＝エスカレーターは動かないと認識される)なります。
薬でコントロールして症状を出さないところまでまずは目指してください。それを続けていけば不安や違和感はしばらく続くと思いますが、段々と薄れていきますよ。
その違和感は一生消えないかもしれませんが、高所恐怖症や対人恐怖症が一生治らないみたいなもので個性です。
その個性すら克服したいのなら自己啓発でもカウンセリングでも何でもやればいいです。
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