[過去ﾛｸﾞ] パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ154 (1002ﾚｽ)
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433(3): 2018/07/03(火)09:05 ID:sduFE4ZZ(1/3) AAS
パニック自体は発症から恐らく約3年、心療内科に通い始めてからは半年が経ちます。
自分の場合は発作時に息苦しさを強く感じます。
通院後、薬を飲み始めてからは好不調の波はあるもののある程度のことは克服し、平穏な日常をおくれているのですが強風だけはどうしても克服出来ません。
今朝も台風が近づく中、出勤を試みましたが途中で息が出来なくなり、ヤバイと感じて引き返してしまいました。
無理をしたら出勤できなくも無い気もしましたが、ここでパニックを起こしてしばはく引きずるよりも、1日休んで発作を未然に防いだ方が良いだろうと判断したのですが、同時に強風に対する恐怖心やトラウマが更に増した気もします。
今回の私の判断は正しかったのでしょうか？
また、強風と言う自分ではどうしようもない自然現象に打ち勝つにはどうすれば良いでしょうか？
強風ごときで(自分にとってはもの凄い恐怖なのですが)そう何度も仕事を休むわけにも行かないので困っています。
アドバイスをいただければ幸いです。よろしくお願いします。
440(1): 2018/07/03(火)21:05 ID:sduFE4ZZ(2/3) AAS
>>433です。皆さんレスありがとうございます。
自分の場合、後にパニックへと繋がる身体の不調のスタートがめまいだったこと、その後の身体的不調の大半に、息苦しさ(過呼吸？)が併発されること、更に過去に強風でパニックを起こした経験から、めまいと強風に過敏に反応してしまいます。
今朝はサッカー観戦のために変な時刻に起きたせいか軽いめまいがし、台風接近も前日から把握していたので、これは大丈夫だろうか？欠勤した方が良いのでは？とのマイナス思考が最初から頭にありました。
結局、無理をして出勤を試みたところ、バス停まで歩く途中で呼吸困難におちいり、台風が最接近する帰宅時間はもっと大変なことになるのでは？等と車内で考えていると居ても立っても居られなくなり、途中下車して引き返してしまいました。
めまいだけ、強風だけ、だったら何とかコントロール出来るのですが、今朝は２つが重なってしまったことと、台風の接近を前々から意識していたせいで予期不安が強めに出てしまったことが敗因かな？と思っています。
頓服を常用することにも抵抗があり、ほとんど手をつけた事がないのですが、アドバイスを参考にヤバイと思ったら事前に飲むようにして何とか苦手を克服できるよう足掻いてみようと思います。
444(2): 2018/07/03(火)21:55 ID:sduFE4ZZ(3/3) AAS
>>443
おっしゃる通りで、今後は頓服もなるべく躊躇せず飲もうと皆さんのアドバイスで決心しました。
ただ一つ質問させていただきたいのが、頓服を飲むタイミングです。
朝昼晩と処方されている薬は28日分と回数が決まっているので何も考えずに飲めます。
頓服はそれと比べると少ない数しか処方されておらず、頻繁に飲んでしまうとすぐに底をついてしまいます。
なので、今は苦しい。とか、発作が起きるかも？と感じても、この先もっと苦しい時が来て、そのときに頓服を切らしていたらどうしよう？
と考えると、なかなか手を出しにくいのです。
医師に頓服を飲むタイミングをたずねたときも、「苦しいときは直ぐに飲めばいい」としか言われず、その割に処方してくれる頓服の数は限られているので、どうしたらいいのか分かりません。
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