[過去ﾛｸﾞ] 【HSP】繊細 敏感な人がサバイブするスレ20 (1002ﾚｽ)
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53(5): (ﾜｯﾁｮｲ 0aaf-cDOB) 2018/12/14(金)16:40 ID:HwWasziJ0(1) AAS
HSPに関する本を数冊読んで
「直感が優れていて、それが当たっていることの方が多い」という内容を見てから
今まで「これは私の思い込みなんだろうな」と思っていたことが
「はずれている可能性もあるけど、多分私の考えは間違ってないのでは」と思うようになり
HSPを自覚してかえってつらくなってしまった
長年の友達が「本当は私のことあまり好きじゃないけど仕方なく友達付き合いしてるんじゃないか」とか
みなさんはどうですか？
54: (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-ybaH) 2018/12/14(金)17:30 ID:CR3LiCvDa(1) AAS
>>53
認知療法もやった方がいい
55: (ﾜｯﾁｮｲ d3b3-4bSD) 2018/12/14(金)21:40 ID:sknB3+5F0(1) AAS
>>53
負のスパイラルですね
友達と距離をおいて一人になる時間を増やした方がいいかもね
56: (ﾜｯﾁｮｲ a7d2-UKyl) 2018/12/14(金)23:48 ID:Fq26Bjgj0(1) AAS
>>53
他にも同様のレスついてるけど、直感が客観的な事実と一致していれば当たっていると言える。
例えば地震が起きたとか、電話がかかってきたとか、相手の考えを直接確認できたとか
貴方の書いている「本当は私のこと〜」というのは確かめたわけでもないでしょうし
いわゆる「認知のゆがみ」を強めているだけだと思う。
私からはスキーマ療法もおすすめしておくよ。
57(1): (ﾗｸｯﾍﾟ MMb3-XnLq) 2018/12/15(土)05:24 ID:zRQ1PssTM(1/2) AAS
>>53
他のレスと違い心理療法的アプローチではない全くの個人の所感を書きます
その確証を取ることが難しい私見はその通りかもしれないしその通りじゃないかもしれない
でも世の中で支持を得たり共感を得るのは時には真実じゃなかったりその時の情勢によったり日和った見方だったり策略が入ったりはたまた大した思慮は入っていない適当なものだったり
そんなものがたくさんあると思う
みんなそこまで真剣だったり深刻ではないんだよね
いい意味でも良くない意味でもある程度は適当
だからそんなことがあるんだという認識がなく、これはきっと真実なはずというその狭い範囲だけが視界となるととても苦しくなるのではないかと思う
でも決して自分の意見をうやむやにしたらいいとかいうことではなくそれもありつつメタ認知的視線も持ったり時には追及を保留しないと生きていくには辛くなるのかなと
でも頭の中に保管Boxみたいのを作って自分の意見は一旦寝かせて思考の頭から抜くことも自分を楽にすると思う
省2
63: (ﾜｯﾁｮｲ 0aaf-cDOB) 2018/12/15(土)12:25 ID:r3hdl/y70(1/2) AAS
>>53です
ご意見ありがとうございます
認知療法は実践も含めた本も持っているので過去にやったことがあります
（件の友達については実践していませんが）
もともと友達も私も連絡を密に取り合うタイプではないので、適度な距離感はあるんです
会った時に交わした会話を後から思い返すと「マウンティングかなあれは」とか思ってしまうんですよね
でも本当に反りが合わなかったら数十年の付き合いになっていなかったとも思うし
多分向こうにも私に対する何らかのコンプレックスがあって時々それが顔を出すのかなと
こういうのはHSPだからどうこうではなく誰の交友関係にもありそうですよね
書いていて気付きました。認知療法やってるみたいw
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