[過去ﾛｸﾞ] うつ病で療養中の過ごし方 286日目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
47(4): (ﾜｯﾁｮｲ bb01-2ZOZ) 2019/05/31(金)11:50 ID:JbDnaIFc0(1/2) AAS
だめです 思い通りにいかないのと焦りが合わさって気が狂いそうです
どうしたらいいですか 先生は勤務日ならいつでも来てと言ってくれますが電車は痴漢冤罪が怖い
寝てたいけど早く社会復帰しろという頭の命令が体をそわそわさせるんです
48: (ﾗｸｯﾍﾟ MM43-A25q) 2019/05/31(金)12:04 ID:TeY5NbFsM(2/5) AAS
>>47
思い通りにならない事象の中身が分からんからなんとも言えんのやが、コーヒー牛乳でも飲んで落ち着いて再考してみたらどうや
49: (ﾜｯﾁｮｲ 6a02-bIfI) 2019/05/31(金)12:07 ID:3OClwgRc0(1) AAS
>>47
誰かに相談するとか散歩でもして紛らわすくらいしか思いつかん
私も不安とか罪悪感と自己嫌悪でつらい
歩いているときだけは少し楽になれるから大変だけど散歩でごまかしている
55(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2f05-fG7s) 2019/05/31(金)12:29 ID:qIi9XD5/0(3/8) AAS
>>47
五感のどれかひとつでもいいからリラックスさせてみて。目なら緑を見る、落ち着いた映像を流す。耳ならヒーリング音楽。鼻なら好きな香り、アロマなんか。肌触りが好みの布団もいい。これは触覚。
何もしないとただでさえ交感神経が高ぶってるからおさまらないよ。大丈夫、落ち着いて。
61(1): (ﾜｯﾁｮｲ d3c3-2ZOZ) 2019/05/31(金)12:48 ID:MbplrqFz0(1) AAS
>>47
それ不安症だね
俺と同じ症状だわ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 1.478s*