[過去ﾛｸﾞ] 【鬱病・予期不安・パニック障害同士】憩い広場14 (1002ﾚｽ)
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502: (ｽﾌｯ Sd33-sJII) 2020/07/22(水)22:52 ID:GhaCUZuAd(3/3) AAS
>>501
車が必須の地域だと何かと支障が出ますよね…
同乗が苦手、自分だけではないと思って少し安心しました。失礼だったらご免なさい。
503: (ﾜｯﾁｮｲ a9ad-5TCi) 2020/07/23(木)11:18 ID:ZFvE16v60(1) AAS
休みの日は安心する。
仕事がストレスになってパニック起こすんだなと
よくわかるわ。
504: (ﾜｯﾁｮｲ 8163-28LM) 2020/07/23(木)11:30 ID:luIyxj140(1) AAS
運動不足もダメだろうなって思って昨日今日と朝ジョギングしてきた。ダメだと思っていたけどできた。
それが何より嬉しい
505: (ﾜｯﾁｮｲ 09e1-bbkE) 2020/07/23(木)11:59 ID:K+jfbA9H0(1) AAS
パニックは休み大丈夫なんだ
不安は休みの日こそ朝から身体ガチガチになったりして休めたもんじゃねえ
気が緩んだ時にストレスの後片付けさせられるみたいな感じ
506(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-aTtp) 2020/07/23(木)16:12 ID:ul3H+Wo5d(1/2) AAS
ぶり返した時ってどうしていますか？
二年前にパニック障害を発症してしまい通院と投薬でゆっくりですが良くなってきいたのですが、先日携帯を忘れた時に今パニックになったらどうしようと考えはじめ、電車の中で軽い発作が起きてしまいました。
幸いすぐに電車を降りて落ち着いたのですが遠くなってきていたパニック状態の間隔を思い出してしまい、今立て直す努力をしています。
毎日の薬に加えとんぷくを飲んで対処できていますがぶり返してしまった方がいらっしゃったらお話をきかせていただけたら嬉しいです。
507(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5377-5TCi) 2020/07/23(木)17:00 ID:kUICVOun0(1) AAS
>>506
俺も7年ぶりぐらいにひどい発作がきて、再度通院と投薬（SSRI）をしている最中。
それキッカケにいままで大丈夫だったシチュエーションもいろいろとダメになってしまった。
また根気よく直していくしかないよね。
今度は投薬をすぐにやめずに、行動療法もあわせてしっかりやっていくつもり。
508(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4901-yhEN) 2020/07/23(木)18:47 ID:+aDl+gxe0(1) AAS
俺も振り返し組。
床屋や電車にレジやら外食と何でも普通にできるようになってたのに。
その日は朝から少し気持ち悪いな〜と思ってたけどまぁ床屋でも行ってサッパリしようと思って行ったら数年ぶりに発作が来た。
それ以来電車にレジにも並べないし外食も無理になり
朝起きると軽い発作なんて事も。
以前より悪化して再発でしたね。
また心療内科に通い出したけど病院すら発作出ていくのが辛い位の状態。
本当もぅ最悪。
509(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2b02-zJI+) 2020/07/23(木)20:29 ID:J2GlL8od0(1) AAS
友人がパニック障害を患っていた事があるんですが今は普通に生活して薬も飲んでいません
しかしコロナを非常に恐れていて他の社員がテレワークに移行していく中
彼は管理者なので毎日出社を命じられておりいつ感染するかと不安がり少し様子がおかしくなってきてます
こういうのって再発の原因になったりしないのでしょうか
510: (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-aTtp) 2020/07/23(木)22:12 ID:ul3H+Wo5d(2/2) AAS
>>507
ありがとうございます。やはりゆっくり大丈夫な経験を積み重ねる事が一番の近道かもしれませんね。
乗るのが怖くなった電車を避けるとまた乗れなくなってしまうので挑戦していくのがすごく怖いですができた経験にしていく為に頑張ろうと思います。
>>508
できるようになってきた事ができなくなってしまうのすごく辛いですよね。
私もまたできるようにする為に踏み出す時に悪い想像ばかりよぎってすごく怖くなります。
511: (ﾜｯﾁｮｲ d943-Rxuh) 2020/07/23(木)22:44 ID:b98fEYc30(1) AAS
パニック障害で７年位ですが毎月心療内科に通い、薬は飲んでいましたがここ数年はじっとしてないといけない状況になる時や病院や美容室など、頓服を飲んで何とかなってたけど先月いきなり仕事中に不安感と焦燥感が襲ってきたと思ったら大きい発作が出ました。
それから悪化して今は頓服を飲んでも発作が起きそうになります。
美容室にも行きたいし歯医者も行かなくちゃだけど、今の状態では無理です。
行ける日が来るのか…。
512(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8163-euWc) 2020/07/24(金)00:40 ID:JlzWuZPb0(1) AAS
>>498
おおおすごい！おめでとう！
パニック理由で入院したの？
入院中リハビリとかあった？
513: (ﾜｯﾁｮｲ 2979-bT51) 2020/07/24(金)09:53 ID:2p0kdAYd0(1) AAS
>>509
なると思うけど本人にストレート伝えるかは難しいね
意識すると発作が起きやすくなったりするし
とにかく健康第一＋心身負荷軽減するための
具体的な対策を会社側にしてもらえればいいけど
514(1): (ﾜｯﾁｮｲ b15f-Yl5r) 2020/07/24(金)17:16 ID:jlGQy3WV0(1) AAS
>>493
レジ待ちダメならコンビニから練習するといいよ
慣れたら空いてる時間のスーパーで少なめの商品買って練習の繰り返し
515: (ﾜｯﾁｮｲ 4901-7E8e) 2020/07/24(金)18:34 ID:wX57q7oV0(1) AAS
>>514
具体的にありがとうございます前の生活に戻りたくて焦ってしまってレジ行っては失敗して自己嫌悪がすごかったけどコンビニから少しずつ慣らして頑張ってみます
516(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4901-yhEN) 2020/07/24(金)19:29 ID:jBx97EWC0(1) AAS
安楽死が話題だけど…パニックじゃ無理か…。
良くなったと思ったらまた再発したりで本当辛い。
今日もバナナ一本食べてスーパー行こうと思ったけど途中で吐き気からの動悸で直ぐに帰宅。
本当…こんな生活辛い。
517(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4901-1JrC) 2020/07/24(金)22:58 ID:jRg5lRty0(1) AAS
>>516
食べてから出かけるのは次の段階だと思ってる
最初は食べないで行って、何回も成功してから食べて行くって段階ふんだら？
518(1): (ｽｯﾌﾟ Sd33-7E8e) 2020/07/25(土)00:13 ID:nBXCKeSed(1) AAS
パニックからの鬱になったけど鬱が良くなってきたらまたパニック再発した
これが延々と続くと思うとゾッとする
でも個人的な体感では鬱の方がしんどかった
安楽死のニュース少し気になったあとNHKでやってた安楽死の番組もすごく考えさせられた
ALSと比べちゃダメかもしれないけどしんどい事に変わりないよ
スッと消えてなくなりたくなる
519(2): (ﾜｯﾁｮｲ fba0-hqzu) 2020/07/25(土)00:40 ID:l27mTuRS0(1) AAS
やっぱり精神とか体のエネルギーが低下してる時はパニック発作起こりにくいんだろうな
520: (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-LXJG) 2020/07/25(土)00:42 ID:SxtzBxfFa(1) AAS
>>519
これはガチ
521: (ﾜｯﾁｮｲ 8110-RnSF) 2020/07/25(土)00:46 ID:RQ3Vs96d0(1) AAS
>>519
疲れてるとき、躁病のあと
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