[過去ﾛｸﾞ] 【躁うつ病】双極性障害・気分循環性障害 216 (1002ﾚｽ)
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34(1): 2020/09/26(土)22:22 ID:mcT82fE6(7/7) AAS
ヨガかヨーガか知らないけど家の近所に教室なさそう
43: 2020/09/27(日)06:53 ID:LmMkR8Pj(2/3) AAS
>>34
DVDで覚えるシンプルヨーガLesson 綿本彰
これを見ながらやればいい
教室に行ってもいいし指導者がいるとは限らない
amazonで中古41円〜
ヨーガのコツがつまみやすく
熟達者と、初心者二人のポーズが見られたり、
うつのときはこれとか症状別に効果が高いぽーずが
一覧表になっている
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