[過去ﾛｸﾞ] うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 9日目 (966ﾚｽ)
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779(1): 2020/12/10(木)09:17 ID:BdpOCqi+(1/2) AAS
>>777
スマホはあんまりいじらずに読書してるよ
自分の置かれてる状況を正しく認知するためにあえてカフカやら安部公房やらオースターやら不条理なものを読んでるけど健常の時よりスラスラ読めちゃうんだ
心が彼らを求めてるみたい
自分の場合は楽しい小説読むと逆に落ち込む
780(1): 2020/12/10(木)09:27 ID:IkftsmvM(1) AAS
>>755
自炊もしんどいから、毎日炭水化物祭り
781: 2020/12/10(木)09:30 ID:SGH6+L+B(1/2) AAS
音楽に癒しを求めてる
クラシックとかノーブル系じゃなくポップスとか世俗的なもの
音よりむしろ歌詞を聞いて詞の世界に入り込んでる
782: 2020/12/10(木)09:31 ID:urdMX/An(2/3) AAS
>>779
自殺系のスレが妙に慰めになる時がある
堕ちるとこまで堕ちれば後は上がるだけみたいな感覚なんだろうか
昔はそれができてたんだけど今はそれもできないんだよね
為す術なく心臓バクバクさせながら震えてるっていう
783: 2020/12/10(木)09:33 ID:SGH6+L+B(2/2) AAS
>>755 >>780
自分も料理は苦手だから市販の弁当総菜類か即席めん系
カロリーは間違いなく過剰
784: 2020/12/10(木)10:26 ID:Iz3JADPu(1) AAS
やはり冬は辛い
785: 2020/12/10(木)11:20 ID:9KgPemur(2/6) AAS
>>776
玉ねぎとにんにくをみじん切りにして炒めてカットトマト缶と缶の分の水を加えてコンソメとローリエ入れてグツグツ煮たら完成です
無心に調理してたらすっきりします
786: 2020/12/10(木)11:23 ID:9KgPemur(3/6) AAS
五感に響く感じというのだろうか？
神経過敏な分だけ味にも敏感になります
787: 2020/12/10(木)11:24 ID:4+ukFmGf(1) AAS
みじん切りハードル高い・・・
気力がもたない
788: 2020/12/10(木)11:38 ID:gWZYPUQk(1) AAS
ハードル高すぎた
それぐらいできてもまだ社会復帰はできないもんなんだなー
道のり長いわ
789: 2020/12/10(木)11:39 ID:1rzEN0Yt(1) AAS
みじん切りは100均でぶんぶんチョッパー買えばいいよ
790(2): 2020/12/10(木)11:41 ID:BdpOCqi+(2/2) AAS
もやしうどんポン酢かけてたけど味覚を感じなくなってついには何も調味料入れずに食べ始めたよ…もはや食べたいからではなくて食べないと死ぬから仕方なく食べる、になってて楽しみなんてない
夜は豆腐だけ。上のビニール破いてそのまま食べる
791: 2020/12/10(木)11:44 ID:1qgRQKkW(1/2) AAS
>>790
塩分も少しは取った方がいいんでない？
792: 2020/12/10(木)12:04 ID:B7jF+/i0(1) AAS
俺も豆腐だけで済ますことがあるな
793(1): 2020/12/10(木)12:42 ID:9KgPemur(4/6) AAS
去年の春頃は私も豆腐か納豆ばかり食べてた
エンシュア出されたりして栄養補給してたよ
入院して、おかずから食べられるようになってから、食事も作れるようになった
794(1): バドライト ◆aUs7VdyiHY 2020/12/10(木)15:11 ID:aONGefsZ(1) AAS
>>790
もしかしてだが亜鉛不足ではないかな？
肉や魚をあまり摂らずベジタリアン（ヴィーガン）に近い食生活になってない？
亜鉛が足りているなら抗うつ薬の副作用かも？
>>793
エンシュア出されたことあるな、ほんの一時期だが
逆に今は自分から希望しても処方するレベルじゃないと断られる程度には身体は健康になった
795(2): 2020/12/10(木)15:44 ID:0ZORaANd(1) AAS
うつの療養には散歩がいいからって出来る限り散歩してたんだけど流石に近所は知り尽くしてきて飽きてきた…
毎日同じところで一生過ごすのがうつを増長させそうで辛いんだけどこんな状態で散歩の他に出来る趣味とかあるかな…？
796: 2020/12/10(木)16:11 ID:9KgPemur(5/6) AAS
>>794
よかったね、食事とれるようになったんだね
エンシュア出てた頃は、ごみ捨ても気を遣ったし、量も大量だったから恥ずかしかった
今は私はようやく三食食べられるようになったよ、量はぱらばらだけどね
797: 2020/12/10(木)16:12 ID:CThE/Qog(1) AAS
>>795
分かる
かといって行き帰り電車だとお金かかるから行きは歩き、帰りは電車やバスで散歩する
798(3): 2020/12/10(木)17:06 ID:r4zAONP+(1) AAS
精神科行ってきました…
今日はなぜかお医者さんが最初からピリピリしていてひどく叱責されました
「だいたい普通の30代はね、所帯を持って、つまりはね、結婚もして、子供もいるんだよ。普通なら働いてるわけなんだよ。君も早く社会に出て働くべきなんだよ。」
その通りです。実にその通りです。
診察室に入って、細々と、睡眠薬があまり効かないようなのですがって少し尋ねただけなんだけどなんかひどく叱責されて落ち込んで近くの公衆多目的トイレで吐こうとしましたが、吐けませんでした
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