[過去ﾛｸﾞ] うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 9日目 (966ﾚｽ)
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194(1): 2020/12/02(水)07:23 ID:0xxpavfy(1) AAS
田舎住みで通販、特にAmazonのお世話になることが多いんだが
今回サプリ類をまとめ買いしたら注文から3、4日経っても発送されない
こんなの初めてだ
195: 2020/12/02(水)07:49 ID:UkARs6hq(1) AAS
ああ〜今日は病院だ
寒いし憂鬱だわ
196: 2020/12/02(水)08:41 ID:eG6Ah8YU(1) AAS
こっちは再来週だ
夏の暑いときも通院は億劫だけど冬の寒いとkもきついな
197: 2020/12/02(水)08:56 ID:Bm3pYviC(1/2) AAS
自分は30日処方で通院も月一回と少なめなのに
それでも寝落ちして行けなくて、後日、担当と違う先生に処方箋だけ書いてもらったことがある。情けない…
198: 2020/12/02(水)09:05 ID:Lnnok6us(1) AAS
寒いのは通院や外出だけじゃなく布団やこたつから出るのも困難になる
部屋の中の生活にも支障が出て困る
199: 2020/12/02(水)09:36 ID:OiXqI164(1) AAS
>>193
すいません
規制はしないで下さい
俺にとって5ちゃんねるだけしか居場所がないんです
200: 2020/12/02(水)09:47 ID:Bm3pYviC(2/2) AAS
不衛生な話だけど寒いと風呂・シャワーから足が遠ざかる、気力もないし夏と違って汗もかかないから
201(2): 2020/12/02(水)10:21 ID:l7LWe+bs(1/4) AAS
今日の俺の朝食
以前言ったこともある定番メニューだ
すまんちょっと豆腐食べちゃった
もやし1つうどん一玉
半額シールはってあったから全部で一食40円ぐらい
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
202: 2020/12/02(水)10:53 ID:5Kx9IVs7(2/3) AAS
>>201
値段だけでも相当安上がりな上に、ヘルシーなメニューにまとまってる感じ
やはり自炊に勝るものはないわ、自分も見習って一食くらいはコンスタントに自炊したいな
203: 2020/12/02(水)11:11 ID:oz2DDRna(1) AAS
定価で作ってもかなり経済的だなぁ
自分は同じ半額でもデリカコーナーの市販品に頼ってばかり
頭が下がります
204(1): 2020/12/02(水)11:20 ID:kUyJxr7x(1) AAS
>>201
かなりのボリュームだな
205: 2020/12/02(水)11:35 ID:YtSK1Z5q(1/4) AAS
もやしとかキャベツの千切りとかは量多くても案外食べれる
206: 2020/12/02(水)12:51 ID:WbjJB6ru(1) AAS
自分も結構もやしのお世話になるけど袋ラーメンに入れる程度
満腹感が高まるのは嬉しい
207: 2020/12/02(水)13:25 ID:v8HAseqv(1) AAS
デイケアのプログラムでも「料理」は定番の一つ
そのぐらい気力を使う作業だから、人によってはこまめに自炊できなくても仕方ない
そういえば昨日通院したけどデイケアは中止してるみたいだった
このご時世だから当然か
208: 2020/12/02(水)14:00 ID:YtSK1Z5q(2/4) AAS
自炊でも何でも最初から気合い入れる必要はない
カップ麺をインスタントラーメンに変えるとか出来るところから始めればいい
209(2): 2020/12/02(水)14:04 ID:l7LWe+bs(2/4) AAS
>>204
それでももやし一袋とうどん一玉なんよ
意外ともやしがかさばるんだよね
大盛りに見えるから視覚的にもありがたい
よく噛んで食べれば満腹中枢満たされるしリフレックス服用中でも太ることはないね
前はこれに海外のマルチビタミンサプリTwo per dayっての食後に飲んでたけどiHerb使わなくなっちゃったなぁ…
むしろスーパーやらに行かなくなってしまった
ドラッグストアになんでもある
飲み物はこれまた満腹感が得られる無糖の炭酸水を飲んでる1リットル68円
210: 2020/12/02(水)14:32 ID:99DOBvqc(2/3) AAS
日配品や生鮮品も置いてるドラッグストアはすごい充実の品揃え、しかも安い
結構条件のいいところに住んでるよ
ここは徒歩圏に小売店が少なくてコンビニと大型スーパーが各一軒しかない
一般住宅は結構あるけど、とにかく店がないんだわ
211: 2020/12/02(水)15:03 ID:xXmeNcHZ(1/2) AAS
>>209
そのメニューならリフレックスにも耐えうるかもしれない
自分はリフレックス飲んで三ヵ月で激太りしてサインバルタに変えてもらった
菓子パンとかドカ食いに走ったからな、野菜とかで嵩増しすれば副作用も大丈夫だったのか…
食生活ってほんと大事だな
212(1): 2020/12/02(水)15:56 ID:i9xeUy38(1/3) AAS
>>209
うちの近くのドラッグストアもレトルトやお菓子ぐらいだな、野菜まではない
しかし、食生活で薬の選択に影響があるって目から鱗だ
内科疾患だけじゃなく精神疾患も食は基本か
213: 2020/12/02(水)16:29 ID:YtSK1Z5q(3/4) AAS
睡眠・食事・運動あたりが基本だろうね
でも無理はしないで出来るとことから整えて行くべき、無理すると反動で電池切れみたくなる
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