うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 9日目

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884: 2020/12/13(日)08:43 ID:7ncsE/sN(1/3) AAS
カーテン開けて寝て陽の光で強制的に起きるようにしてるけど今日はひときわ眩しいな
睡眠の質は相変わらず悪いけどご飯作るかな

903: 2020/12/13(日)13:32 ID:7ncsE/sN(2/3) AAS
>>901
メラトニンは日光浴びるとむしろ分泌は止まります
夕方以降に分泌が高まり深部体温が下がり眠りにつくという感じです
おそらく言われているのはセロトニンの生成のことかと思います

914(1): 2020/12/13(日)17:14 ID:7ncsE/sN(3/3) AAS
今って場所によってはコロナでCWさん月1で来ないところもあるのね
半年放置されてるってレスもどこかで見たけど