[過去ﾛｸﾞ] 【比較・耐性・離脱】睡眠薬総合スレ (703ﾚｽ)
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18: 2021/12/11(土)00:19 ID:on4ISqhb(1/2) AA×
>>15

画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com

[240|320|480|600|100%|JPG|べ|ﾚｽ栞|ﾚｽ消]
18: [sage] 2021/12/11(土) 00:19:35.18 ID:on4ISqhb >>15 ほぼ睡眠後退性症候群なので、睡眠薬は断薬中なんだ。入眠障害は残ってるが。 メラトニンはまだ試してるところだが、上手くコントロールできるところまで行ってない 最近把握したのは ・睡眠時間帯を前後させるために飲むもの ・すぐに眠気がくることを期待して飲むものじゃない ・飲む時間帯（血中濃度）で、後退と前後が切り替わる ・睡眠時間帯を前にずらすには、前日に入眠した時間の、7時間前くらいを目安に1mg程度ずつ1時間おきに2〜3回飲む。 このくらい https://i.imgur.com/eA4iMal.jpg http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1638850452/18
ほぼ睡眠後退性症候群なので睡眠薬は断薬中なんだ入眠障害は残ってるが メラトニンはまだ試してるところだが上手くコントロールできるところまで行ってない 最近把握したのは 睡眠時間帯を前後させるために飲むもの すぐに眠気がくることを期待して飲むものじゃない 飲む時間帯血中濃度で後退と前後が切り替わる 睡眠時間帯を前にずらすには前日に入眠した時間の時間前くらいを目安に程度ずつ時間おきに回飲む このくらい

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