[過去ﾛｸﾞ] 【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ30【生活改善】 (1002ﾚｽ)
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560: (ｱｰｸｾｰ Sx5f-dH42) 2022/04/10(日)23:27 ID:5LJ/a5vhx(1) AAS
>>554
ゴミが出てるならまず先に袋にまとめよう
分別とか細かい事は後でいいからさ
561: (ｽｯｯﾌﾟ Sd02-r4oc) 2022/04/11(月)00:58 ID:q6/9VbLtd(1) AAS
まあ人に頼むと楽だよね
自分も若い頃は汚部屋だったけど
散らからない部屋になるまでにいろいろ試行錯誤して、今は何年も綺麗部屋
何をどこにしまうかって答えがないから、じっくり考えて計画立てていくしかないよね
562: (ｽｯｯﾌﾟ Sd02-Q8zN) 2022/04/11(月)08:24 ID:A/2A2rttd(1/2) AAS
昨日の>>554です、みなさんありがとうございます
薬飲んだら寝てしまいました、すみません…
二次障害の鬱もあります、物の住所を決めろって言われたり、断捨離（もう無理です、捨てると涙が出ます）しろって言われても出来なくて…
新しく買ってきた物が床置きです
恥を忍んで専門の方にお願いしたいと思います。60歳代くらいの女性が良いな…
レスありがとうございます。自分も綺麗部屋を維持したいです
563: (ｱｰｸｾｰ Sx5f-dH42) 2022/04/11(月)11:58 ID:1Rbm3H37x(1/2) AAS
鬱で辛いような時は、無理して未練のあるものまでは捨てない方が良いと思うけど
明らかな生活ゴミだけはなるべく頑張って出してね
ゴミにまみれてしまうと自尊心などの部分も余計に傷ついてしまうし、害虫の被害が後々まで深刻になることもあるんで…
どうしても処分する必要性が出て来た場合は、スマフォ等で写真撮ってからにすると、気分的にだいぶマシになると思う
撮るのもデータ管理が必要になって来るから、本当に体調悪い時は難しかったりするけどね
本当にパンクしてしまってるような時は素直に人の手を借りましょう
家族だとプライヴァシー問題とか利害の問題が出てくることもあるから、しがらみのない外部の人間の方が良いと思う
564: (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-TLQQ) 2022/04/11(月)14:21 ID:MxtO8dU2a(1) AAS
片付けより先ず鬱を治すのが先決な気がする
実際部屋の散らかりはメンタルが安定してないからてのもあるから
鬱だと正常な判断が出来ない状態だからそれで無理矢理片付けたとしても大事な物まで捨てて余計に自分を追い込みそう
565: (ｱｰｸｾｰ Sx5f-dH42) 2022/04/11(月)15:08 ID:1Rbm3H37x(2/2) AAS
メンタル落ちてる状態だと、まず何事にも取捨選択っていうのがすごく難しくなるからね
この場合、生活ゴミだけはしっかり分けて捨てる
とにかく不衛生にならないようにするのが最低限かつ最優先
鬱の療養に努めて回復してくれば自然とやる気は出てくるし、認知の混乱もおさまる
時間はかかるけど決して焦らないこと
大抵のことは変なこだわりさえ捨てれば何とかなるもので
勢い余って必要なものまで捨てるというのは躁状態か、断捨離含めてのオカルト・宗教がかった考えに取り憑かれてる時に多いと思う
捨てれば運気が上がるだとか、捨てても大丈夫という根拠のない自信に満ちてしまってるが故に失敗する
この場合は周囲の忠告や引き留めの方が正しかったりするんで素直に聞いた方が良い
566(2): (ｽｯｯﾌﾟ Sd02-Q8zN) 2022/04/11(月)22:29 ID:A/2A2rttd(2/2) AAS
自分のために色々ありがとうございます
とにかく鬱がひどくて、お風呂も入れない状態でした
有機ゴミだけは捨てでいました
今日は衣装ケースの中身を全部出して、取り敢えず冬服を全部洗って押し入れにいれました
業者の方に助けて貰いながら、このまま少しずつ片付けていきたいと思います
本当にありがとう
567: (ﾜｯﾁｮｲ cb5f-BBqR) 2022/04/11(月)23:24 ID:LxbjodPz0(1/2) AAS
>>566
よく頑張った
568: (ﾜｯﾁｮｲ cb5f-BBqR) 2022/04/11(月)23:27 ID:LxbjodPz0(2/2) AAS
>>558
ココナラ使ってみたいな
一人で先延ばし癖が出ていても、他人となら何か出来そう
でも赤の他人の個人というのが躊躇する
569: (ｱｰｸｾｰ Sx5f-dH42) 2022/04/12(火)00:39 ID:McaKmesTx(1) AAS
>>566
おつかれです
自分もそうなんだけど時期的にどうしても体調崩したり、不安定になる人は多いと思うんで
今は自分を責めずに、全て病気のせいだ仕方ない、で割り切る形でいいと思う
三人寄れば文殊の知恵、また何かあったらいつでもどうぞです
570: (ﾜｯﾁｮｲ a2c5-5aah) 2022/04/12(火)03:55 ID:M0wl4YJ30(1) AAS
三人寄れば高速増殖炉もんじゅ
こんな感じにならないようにしたい
人の組み合わせが悪くて話し合いしてもかえってどうにもならなくなった事がある
ここならいろんな知恵が出されて良いね
571: (ﾜｯﾁｮｲ 17f0-r4oc) 2022/04/12(火)08:09 ID:TGj6Mgu00(1) AAS
若い頃躁鬱になったときは、逆にものに執着がなくなって捨てまくれたな
ごみと使わないのに捨てられないものに埋もれて、死んだように毎日うんこ製造してたら
気付いたらどうでも良くなって、ある日何となく思い立って、部屋のもの八割捨てた
捨てたくないものは、箱に詰めて三ヶ月放置したら見ずに捨てられた
今は実家出て親の物含めて思い出のものをほぼ処分しなきゃならなくて
あのころの気分を思い出そうとしてるけどなかなか感情を殺すって難しいな
572: (ｱｰｸｾｰ Sx8b-oXGQ) 2022/04/16(土)20:28 ID:OJPc7wQFx(1/2) AAS
いま日テレでやってる世界一受けたい授業の後半
カリスマ保育士の子育てハックがADHDやスマフォ依存者にも使えそうな内容でイイぞ！
多分あとで配信もされると思う
573: (ｱｰｸｾｰ Sx8b-oXGQ) 2022/04/16(土)21:26 ID:OJPc7wQFx(2/2) AAS
世界一受けたい授業
鎖骨を動かさない人は肩がこる人!?今注目の「鎖骨ほぐし」教えます
▼人気保育士てぃ先生が子育ての悩みを解決
日テレ
4月16日(土)放送分
4月23日(土)19:55 まで
外部ﾘﾝｸ:tver.jp
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大人にも応用できる、すぐマネできるスゴ技子育て術を紹介!子どもが進んで片づけをしてくれるある物とは?
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省1
574: (ﾜｯﾁｮｲ 1fbd-TUdj) 2022/04/21(木)21:36 ID:rTcwQ2sS0(1) AAS
ワーキングメモリ鍛える方法って何見てもピンとこないんだよなあ。ワーキングメモリが低いからか？w
575: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7f-BIBB) 2022/04/22(金)10:39 ID:GOqAP5siM(1/2) AAS
Android使ってる人、良いタイマーアプリありませんか？
ウィジェットに置いておいてワンタップでタイマーセットみたいなのが理想なんですが
うっかりの物忘れが多すぎてやばいです
576(1): (ﾜｯﾁｮｲ b755-7ghD) 2022/04/22(金)13:48 ID:kEiG9Bjo0(1) AAS
タイマーならアレクサエコードットか安いスマートウォッチが楽だおも
577: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7f-BIBB) 2022/04/22(金)15:12 ID:GOqAP5siM(2/2) AAS
>>576
ありがとう、家ではエコー使ってます
出先とか職場で使えないかなと思いまして
思いついたときに設定したいので出来るだけアクション数が少ないものを探してます
スマートウォッチは微妙に設定に手間が掛かりそうなんですよね…
578: (ﾜｯﾁｮｲ 57f0-I6FB) 2022/04/22(金)18:25 ID:p9XvDFcs0(1/2) AAS
ホーム長押しで「○分後にタイマーかけて」って音声入力したらいいよ
ささやき声でも聞き取るから出先でも大丈夫
579(1): (ﾜｯﾁｮｲ 57f0-I6FB) 2022/04/22(金)18:35 ID:p9XvDFcs0(2/2) AAS
あと一応、ストア見てみたら
「マルチタイマー ストップウォッチ」
てのがあったよ
みた感じ複数のウィジェットが置けそうだな
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