[過去ﾛｸﾞ] 摂食障害【過食嘔吐、過食】Part 35 (1002ﾚｽ)
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402: 2022/08/13(土)06:49 ID:Wfk4+oE/(1) AAS
ストレスをしばしば感じる人は「食べる」「酒」「買い物」「たばこ」が高い。
それに対し、ストレスをあまり感じていない人は「睡眠」「軽い運動」が高く、健全な解消法が挙げられた。
外部ﾘﾝｸ[html]:prtimes.jp
運動のストレス解消効果・幸せホルモンはスイーツを食べるよりも効果が高い
外部ﾘﾝｸ:www.bodies.jp
スイーツを食べた後にも”幸福感”が増しますが、その持続時間は20分程度といわれ、逆に食べてから1時間経過すると、食べる前よりもストレスや不安感が増す
約20分間の運動で、その後12時間”幸福感”が持続する
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