[過去ﾛｸﾞ] 【寝たきり】廃人Part68【うつ病】 (1002ﾚｽ)
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82(1): 2022/12/14(水)11:34 ID:JybNpj6z(4/5) AAS
適当なこと言うけど、お湯を飲むことと、腸内環境はマジで大事だと思うわ
あとはレギンスなんかの肌着を着ること
95: 2022/12/14(水)14:43 ID:k+I4/4oh(2/4) AAS
>>82
水でも良いんだけど、体温に近い温度ってのがポイントだよな
思い返せば自分は小さい頃から白湯を好んで飲みたがる渋いお子様だったw
寝起きは理想を言えば飲食する前に歯を磨き、それから一杯の白湯を飲むことだな
腸内環境は本当に大事
下痢便秘傾向はもちろん、出すのに時間かかるとか、いつもキレが悪くペーパーが沢山必要とか、匂いが酷い人なんかも腸活を真剣にやった方が良い
個人的には野菜をモリモリに食ってた時期が最高の快便だったんで、元気になったらそういう生活を実践しまくりたいね
ただし菜食主義は偏食でしかないから、あれはむしろ害の方が多くてNG
ごく一般的な食事で野菜を意識して多く食べれば良い
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