[過去ﾛｸﾞ] ASD 発達障害当事者の苦しみ吐露スレ ADHD ★9 (1002ﾚｽ)
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129(2): 2023/01/05(木)16:16 ID:QB2DRRjh(5/6) AAS
>>127
見て出す前に何でもコピーしてる
スマホで撮りゃいいけど紙ベースで残してる
というかうちの病院は封をしないんよなw
他のとこ(外科とか歯科)紹介状は糊付けされて開けられないのにね
イライラがとまらない
イライラが止まらないときどうしてる？
同じ音楽ですら違うように聞こえる
130(2): 2023/01/05(木)16:46 ID:otuf9C4V(10/13) AAS
>>129
トラウマのひどい患者向けには、でかいクッションとかぬいぐるみを対象の代替として、気の済むまで殴るって手法も一応あるけどな
気持ちを切り替えるスイッチとしては五感に訴えるやり方が推奨されてる
以下は解離症状向けだけど、怒りの感情の対処にも役立つかもよ
五感を味わいながらリラックス
●ここちよい音を聞く:鳥の声、さざ波、木々の音、音楽
●好きなもの、きれいなものを見る:風景、人物、動物、絵
●好きなものを食べる:アメ、チョコレート、温かい飲み物
●好きなにおいをかぐ:アロマ、お茶、花、食べ物 など
●落ち着く感触をみつける:ペット、ぬいぐるみ、お風呂、庭いじり
省8
131(3): 2023/01/05(木)16:52 ID:otuf9C4V(11/13) AAS
>>129 以下も解離症状向けだが一応紹介しとくよ
（「こころの傷つき体験をしたあなたのためのワークブック/武蔵野大学心理臨床センター」より）
その場で気持ちをおさめる方法 -癒し系・発散系-
◆癒し系
落ち着く音楽、好きな音楽を聞く
歌を歌う
好きな景色、美しい景色を眺める
青空や木々などを眺める
お気に入りの食事をする
温かい飲み物を飲む
省22
132(3): 2023/01/05(木)17:35 ID:QB2DRRjh(6/6) AAS
>>130-131
離人感もあるんだよ、ありがとう
思考がとっ散らかるからメニュー表みたいなのが選びやすくていいね
発散する気力もないから癒やし系がいいな
とりあえずソファに座った
洗濯が好きだから洗濯して干した
おしゃべりいいね
洗濯するにも自分のなかで順番があって、待つ時間も嫌いで、たかが洗濯なのにそれも一苦労
洗濯機とスマホが繋がってるから、外でスマホから洗濯の時間を見て帰宅したりしてるんだけどそれも正直ストレスになってる
診断書の中身に納得いかないし、主治医も建前と本音があって、いや、みんなあるけど…なんかそういう世界が嫌だ
省3
133(2): 2023/01/05(木)18:18 ID:otuf9C4V(12/13) AAS
>>132
客観的に、医学的にみればキツい書き方になるのは仕方ないって部分はあるんだよね
診断書というのはどうしてもそうなるもので
手帳や年金申請用だったらモリモリに重く書いた方が患者のためって面もあるし
自分は親が通ってた歯科が高齢化で閉院となり、転院用に紹介状（診療情報提供書）を書いてくれたのを見たことがあるんだけど
それがまっったく身のない紙切れ状態で、思わず笑いと怒りが込み上げたもんよw
これだったら受付のオネーちゃんでも自分でも書けるわい！
こんなひっでえ仕事で一体いくらカネ取ってんだよ！ってなったw
元々あんまりロクなとこではなくて、一刻も早く転院させたいと思ってたぐらいだったけど、ほんと最後の最後までひどかった…
そういうのに比べたら、むしろギッタギタに冷徹にガッツリ重く書いてくれてるくらいの方が、医者としては遥かにまともな仕事してくれてると思うんだよね
134(1): 2023/01/05(木)18:37 ID:otuf9C4V(13/13) AAS
>>132
>洗濯するにも自分のなかで順番があって、待つ時間も嫌いで、たかが洗濯なのにそれも一苦労
うちも親が余裕なくて（やはり発達持ちで）ひどくザツな人間だったせいか、「自分はちゃんとしたい」っていうのはあるね
それゆえに先延ばしという負の側面もあるし
「そうした方が気持ちいい＝やりたいことなのに、ストレスと化す」
この矛盾の苦しさはよく分かるよ
自分よりもっとはっきりASD要素の強いきょうだいはその辺もこじらせてて
菜食主義とかミニマリズムとかの宗教じみたヤバい方向に行っちゃったしな
こだわりの強さには本人自身も縛られてて、精神的にもパンクして親の助けを必要とするっていう…
結局は親の二の舞になっちゃってるから、世代間の連鎖ってつくづく怖いなーと思う
省2
135(1): 2023/01/05(木)18:38 ID:pcP540gm(2/3) AAS
>>132
横から失礼
自分の主治医も悪く書くよ
毎回重めに書いておいたよと言われる
以前の主治医は1対1の診察では大変だよね辛いよねといつも言っていたが初めて家族を連れて行った時は態度が豹変、やばい奴扱いよ
診断書には被害妄想とか書いてあるし
本音と建前があることは分かるけどあんなにはっきり出されると思わず今も忘れられない
でも>>133さんが上段に書いてる通りなんだと思う
色々書いてごめん
136: 2023/01/05(木)18:43 ID:mWWQH8+9(2/2) AAS
自分も2級だったので、驚いたと医師に話したら「重めに書いたからね」って言われた。、、自分は知的境界域もあって、2つあるのでそうかもしれないけれど。
137: 2023/01/05(木)19:05 ID:DtBsHs+m(1) AAS
主語がでかいかもだけど、ASDの人のコミュニケーションがうまくいかないのって「自分はコミュニケーション取れる人間だと思われたい」って言うエゴから起因するものだからなんじゃないかとふと思った
138: 2023/01/05(木)19:22 ID:iFGbwNhd(1) AAS
途中を端折って結論だけ伝える。まどろっこしいのが嫌い。
周囲が自分より優秀な人達だと楽だった。
相手によっては伝わっていないと感じるけれども、伝える努力はダルい。
139(2): 2023/01/05(木)20:53 ID:NxxrQu19(1) AAS
>>131
こういう具体的な工夫って有益なハズなんだけど、なぜかここってスルーされるんだよな
俺、アクセンチ○ア受けたけどあんま給料よくなかった、とか誰かが書くと
すぐに、面接どうだったの？何次まで行った？とか質問飛ばすくせに
ほとんどの奴が関係ない雲の上の話に
140: 2023/01/05(木)20:57 ID:6PinVCa5(1) AAS
汚部屋で転んで怪我してプロテインの粉もぶちまけた
片付けるのめんどい
141: 2023/01/05(木)21:08 ID:pcP540gm(3/3) AAS
>>139
確かにそうかも
今は通常の体調だから他の書き込みと言えるのは同じように読んだけど具合が悪くなった時に役に立ちそうだし、かと言っていざって時にすぐこの内容が頭に浮かばない
元気なうちにメモでもして備えておくなり習慣にしておくのがいいよね
せっかくだからやってみる
>>130-131
>>139
ありがとう
142: 2023/01/06(金)00:56 ID:8l3e6jiQ(1/7) AAS
>>133,134
体験談ありがとう、年金は無理だよと言われてて諦めてるのにこんなに非道に書く！？と思った
きょうだいは極端化したようだけどおまいさんはどう？ベジタリアンとか？
結局その気分転換な洗濯は失敗というか、新品の服を洗ったら破けてた。新品なのに、キレそうw
だからまたチャートを作って、絶対に自分に落ち度がないようにしなければいけないという考えになってリラックスどころではなくなったw
失敗を許せなくて、失敗したくなくて、どんどん自分の中で「ルール」が出来上がって苦しいが、ちゃらんぽらんにするという選択肢も苦しいし、
なんなんだろうな？これは…
143(1): 2023/01/06(金)00:59 ID:8l3e6jiQ(2/7) AAS
>>135
家族と三者診察になったとき、孤立感増すの分かるなぁ…珍しく診察でキレてしまった
だって自分の言うこと端から信用してなくて疎外されて家族の言うこと(虚偽あり)を信じて自分に発言権がなくて。思い出しても怒りで鼻息が荒くなる
せめて中立であって欲しいよね…逃げ場がなくなるし、逃げ場がなくなるから強行的態度になるのにさ
なんか無実の罪で収監されて冤罪着せられて調書も取ってくれない感じだった(勿論拘置所経験はないw)
とりあえず診断書はやべー奴って書かれてて悲しかったけど、話をきいてもらえて落ち着けたよありがとう
144: 2023/01/06(金)01:04 ID:8l3e6jiQ(3/7) AAS
>>139
多分だけど想像力の欠如故だと思う
実際パニックとか落胆状態にない時に提示されてもどこか上の空というか自分には関係ないやとスルーしがち
で、実際パニック状態になると提示内容はスッカリ記憶から吹っ飛ぶという…
とにかく、ルーティン化することが良いんだと最近は思ってて、パニック状態でなくても軽くザワつく時に、その中から一つ決めてやって、脳に刻むのが良いのかもしれん
145: 2023/01/06(金)02:13 ID:a+kNZOvh(1) AAS
958 優しい名無しさん[sage] 2023/01/05(木) 13:16:06.87 ID:otuf9C4V
>>957
毒親が嫉妬で潰したがってる気に入らない子をギフテッドなんて言うわけねーじゃんw
言われてもないのに自らギフテッドスレに居座る引きこもり発達障害おばさん(笑)(笑)惨め
146(1): 2023/01/06(金)03:04 ID:U8HKerlR(1) AAS
ストラテラ飲み始めて世界が変わった
過去への後悔と反省で死にたくなる
自分が無能の精神薄弱者であることを素直に認めて、
肉体労働に精を出していればよかった
147: 2023/01/06(金)04:44 ID:f5GQQwvf(1) AAS
プーチンはASDだろうと言ってる精神科医は少なくないようだなw
命の危険を感じて撤回してる奴もいたが
148(4): 2023/01/06(金)05:15 ID:8l3e6jiQ(4/7) AAS
>>146
ADHDは薬があっていいな…劇的に変わるの羨ましいよ
ASD特性の生きづらさ、生活の困難さ、就労の厳しさ(人間関係)…解決しないのかな
人間がいないところへ行けばいいのかな
昨日はここで数人とお話できて楽しかったな、為になる情報もあったし。体験談聞くの好きだし
しかし皆夜は寝てるんだね
発達障害は睡眠障害が出やすく昼夜逆転になりがちと聞くけどみんなそうでもないんだな
勿論眠剤飲んで昼間外に出て太陽光浴びてるけど効果はない
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