[過去ﾛｸﾞ] ASD 発達障害当事者の苦しみ吐露スレ ADHD ★9 (1002ﾚｽ)
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131(3): 2023/01/05(木)16:52 ID:otuf9C4V(11/13) AAS
>>129 以下も解離症状向けだが一応紹介しとくよ
（「こころの傷つき体験をしたあなたのためのワークブック/武蔵野大学心理臨床センター」より）
その場で気持ちをおさめる方法 -癒し系・発散系-
◆癒し系
落ち着く音楽、好きな音楽を聞く
歌を歌う
好きな景色、美しい景色を眺める
青空や木々などを眺める
お気に入りの食事をする
温かい飲み物を飲む
省22
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