[過去ﾛｸﾞ] 精神障害者のダイエット (103ﾚｽ)
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35: 2023/11/10(金)23:03 ID:fqCwLPjH(1) AAS
お前ら何も知らんのな
抗鬱薬はグレリンだったか増えるから脂肪蓄積作用があるんだよ
36: 2023/11/11(土)12:18 ID:fHOHf24V(1) AAS
ダイエットは糖質制限とか色々言われてるが、結局 消費カロリー＞摂取カロリーにしないと意味がない
基礎代謝と運動強度によって体感的に自分の必要としてるカロリーが分かれば、後はレコダイすればよろしい
なにもしなくて痩せるとか運動器具とか買っても糖質制限しても無駄な努力でしかない
37: 2023/11/18(土)12:51 ID:W5DDl8zG(1) AAS
インヴェガとリスペリドン飲んでるが、やっぱメジャーは太るよな……
38: 2023/11/18(土)12:57 ID:/yrVzX5f(1) AAS
15キロ太った
ジェイゾロフトとアルプラゾラムのせいかなぁ
薬で太ったから漢方薬局でダイエット薬処方してもらって２ヶ月で５キロ痩せた
もちろん食事制限あり
39: 2024/01/07(日)22:09 ID:r4dIExzG(1) AAS
8年で40キロ太った……
40(1): 2024/01/08(月)00:03 ID:GsS+eEPo(1) AAS
>>12
完璧主義を止めるのが大事。
運動で痩せようとするのは、体動かすのが元々好きな人以外にとっては茨の道になるから、ダイエットを目的とせず「運動0で寝たきりになるのを回避」くらいの緩い気持ちで続けたほうがいい。
食事も、1回くらいやけ食いしたくらいじゃほぼ影響ないから、「やけ食いした=もう全部だめ」と思わずやけ食いした次の日からまた元に戻せば、時間かかったとしてもちゃんと痩せていく。
41: 2024/01/08(月)12:18 ID:nO8fe5GX(1) AAS
スマホ対応体組成計良いよ
薬変えて体重増えた、あるいは減ったがわかり安い
自分は以前、異常に増えたとき気付いて変えてもらった、6月に追加した薬だと逆に減ってて良いと伝えた。
防風通聖散を試しているが、試し始めてから明らかに下がっているのがグラフでもわかった。市販ので飲んでいるが内科行って処方箋で薬局版飲もうかな
機種は中華のは安すぎるが、タニタ、オムロンが実績と経験があり体脂肪率筋肉量などはより正確だと思う。
そしてスマホ対応じゃないとグラフでわからないから必ず対応のやつ
自分で手作業で5項目くらい毎回記録とか絶対しないから
両手で持ちながら乗るやつはより正確だが、ひと手間余計だし体鍛えてるスポーツマンとか用だし高いから必要無いと思う。
起きてすぐか、風呂前か、寝る前、
電源も気にせずとにかく乗るだけでいい、というのはハードル低すぎて我々にとってありがたい
省3
42: 2024/01/25(木)23:34 ID:U5RkpNTv(1) AAS
明日からやること
・毎日ちょっとでもいいから踏み台昇降
・ポテトのスナック菓子を食べるのをやめる
・出来るだけ自転車を使わない。前は駅まで徒歩15分の道を自転車で行って駐輪場に置いてた。一日100円かかる
結果が出るといいが
43(1): 2024/01/26(金)09:41 ID:gEOCJI6I(1) AAS
薬そのもので太るわけじゃない
副作用の食欲増進作用そのままに食べるから太るんだ
・人並みの一人前で収める
・間食しない
これだけ実行すればいい
44: 2024/01/26(金)11:01 ID:Va9nAM81(1) AAS
>>43
いや、薬自体に同じカロリーで太りやすくする副作用があるよ
45(1): 2024/01/26(金)16:52 ID:QL1Zl6DI(1) AAS
自分の摂取カロリを主治医に確認
毎日摂取カロリを守って食事する
これで標準体重に近づく
46: 2024/01/26(金)17:22 ID:P3cb/x3s(1) AAS
>>45
同じ摂取カロリーを同体型の健常者とメンヘラがしたら、メンヘラだけ太るのよ
47: 2024/01/26(金)17:56 ID:WC22GFtZ(1) AAS
カロリー計算って簡単に言うけど大変だよ
48: 2024/01/28(日)16:03 ID:lX6bVLL7(1) AAS
逆に体重が減ってくれる
食欲が減る薬、
代謝をあげてくれる薬、
なんかがほしいな。
内科の肥満外来に行けばいいのかな？
人によってはやけ食い対策で抗不安薬
脂を吸収しにくくする薬はもうすぐ日本でもロキソニンみたく市販されるようになるらしいけどね
49: 2024/01/28(日)20:17 ID:d++OrnOs(1) AAS
すでにある
トリプルバリア | 日清食品グループ
日本初！食べる前に飲んで、脂肪・糖・塩分の便への排出を増やす粉末飲料、トリプルバリア！食後の中性脂肪・血糖値の上昇を抑え、高めの血圧を下げる機能性表示食品。
処方薬だとリベルサスとか
今のところ糖尿病薬だが内科で相談してみると良い
50: 2024/01/28(日)21:22 ID:K0MJG2rR(1) AAS
朝少なく、昼少なく、夜普通
これ繰り返すと夜が食べれなくなってくる
結果痩せる
51: 2024/01/28(日)22:03 ID:GsXJBgJK(1) AAS
つまらないことを聞いてすみません
毎日スナック菓子かおせんべいを食べてしまいます
とりあえず、世界一太る食べ物とポテトチップスが言われていたので、ここ数日じゃがいものスナック菓子を止めてます
しかしポテトチップスよりカロリーの高いコーンスナックや揚げ煎餅は多いです
カロリー無関係にポテトチップスは太りやすいのですか？
52(1): 2024/01/29(月)13:36 ID:zQIUUqPI(1) AAS
炭水化物（糖質つまり分解されていくと砂糖みたいなもの）と揚げた油が（脂質）が揃ってます。
さらに塩で喉が渇きます。なにか砂糖入り、酒入りを飲んでませんか？
コーンスナック（とうもろこし）や揚げ煎餅（米）もほぼ変わらないです。
ノンフライを謳っているコーンスナックの類も、原材料を見れば油が練り込んであります。
買い置きせず本当に食べたいとき、たまに食うくらいがいいかも。
でかい皿に広げて、どれだけ食ったかわかるようにして、飲むのはノンカロリーや、お茶や無糖炭酸水
53: 2024/01/29(月)14:33 ID:Jf/tWUi6(1) AAS
朝多く、昼程ほど、夜少な目が理想らしい
54: 2024/01/29(月)14:36 ID:RZ+MmTNG(1) AAS
メタボ診断が悔しかったから朝抜いて昼とオヤツと夜だけ食べてる
このダイエットは間違いだと言われると思うけど
メタボに対してはテキメンに効く
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