[過去ﾛｸﾞ] 【GAD】全般性不安障害30 (1002ﾚｽ)
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849: 2023/06/20(火)13:06 ID:tMhyFKAr(1) AAS
地獄ってお宅さまは旧分裂協会かエルカンターレの信者でございますでしょうかな
850: 2023/06/20(火)16:01 ID:QS+aUQPf(1) AAS
>>847
後半はともかく真面目に読んでしまった。
てか最近の5ch書き込みできませんね。
Wi-Fi切って4Gキャリアでやっと。
851: 2023/06/20(火)21:43 ID:Xqsl5LQH(1/2) AAS
考えるな。感じろ。の意味が最近わかった。
森田療法や行動療法には感じるがたぶん抜けてる。
852(1): 2023/06/20(火)21:50 ID:Xqsl5LQH(2/2) AAS
呼吸やってるなら、２段階、三段階呼吸やってみ。
息はいたあと、そのままキープする。すると筋肉が緩んでもう一回息がはける。
同様に、息吸ったあとそのままキープ。胸をはるともう一回息が入る。またキープして、肩をあげるともう一回息が吸える。
理想を言えば息吸う時、お腹がこれ以上膨らまないというくらいまで吸えればよい。お腹が周囲に引っ張れていると感じるくらい。
その呼吸のときはリラックス出来てる。
853: 2023/06/21(水)06:04 ID:3c5LIad7(1/2) AAS
不安なときはロバートデ・ニーロ主演アナルライクユーを見ると参考にもなり気持ちが落ちつきますこ
854: 2023/06/21(水)06:05 ID:3c5LIad7(2/2) AAS
不安なときはロバートデ・ニーロのあなるライクユーを見ると気持ちか落ち着きます。
855: 2023/06/21(水)06:09 ID:91GwXNoW(1) AAS
くたばれ
地獄に落ちろ
856: 2023/06/21(水)06:15 ID:fkTV/8QS(1) AAS
見ましたが
皺の数が多過ぎてそれに吸い込まれる感じがして逆に不安が増したわ！😡
857: 2023/06/21(水)06:30 ID:YAKMI+HF(1) AAS
おはヨーグルト
不安の日々に疲れました
858(1): 2023/06/21(水)11:16 ID:9cCKk0ER(1) AAS
毎日ちょっと下り気味
メンタルのお薬飲んでると便秘する人が多いみたいだけど…
私みたいに下り気味の人いますか？
食べても出ちゃうから、痩せてしまうし栄養とれてないんじゃないかと心配です
859(1): 2023/06/21(水)14:43 ID:hXata0MT(1) AAS
>>852
ありがとうメモに保存した。
ギリギリまでの量を吸う吐くは意識したい。
>>858
参考にならんと思いますが...
私の場合薬飲んでなくても不安が高まると食欲不振になり下痢気味になります。
太り気味なんでその辺は丁度いいとも思ってますが家族が心配するので追求かわすのが一苦労です。
860: 2023/06/22(木)04:40 ID:WYZaMrwW(1/2) AAS
下の毛が白髪になったら利尻トリートメントを試してみましょう。見事なくらいに真っ黒になりますよ、でもね女性がそれで安心していたら昆布なだけに緑色に変化していって
これがホントのワカメ酒！なんちて！
笑ったら今日も起きてみましょう。寝てばかりはダメ。
861: 2023/06/22(木)04:52 ID:FRcUnI3p(1) AAS
死ね
地獄に落ちろ底辺カス
862(1): 2023/06/22(木)13:25 ID:ydqTR1JC(1) AAS
>>859
不安って言うか緊張高まると下るよね
最近ずーっと交感神経が高いような緊張感あったから、それで下ってたのかも
昨日からメイラックス処方されたらいきなり出なくなった
下るのも困るけど、全然出ないのはもっと困る、ちょうどいいがない、まいった
863: 2023/06/22(木)19:08 ID:WYZaMrwW(2/2) AAS
1919
あなたは天国にイキなさいね。
864: 2023/06/22(木)19:10 ID:5iEK43Qs(1) AAS
地獄に落ちろ老害
865: 2023/06/22(木)23:05 ID:t4WQcEQO(1) AAS
最近不安で下ること増えたんだよね。まさに今日も一日中だったし、今もです。
866: 2023/06/23(金)01:51 ID:qZcQ3iM/(1/4) AAS
あなたがしてくれなくても最終回
わたしにはおっきいまらのあなたのお兄さんがいるの
毎晩満たされているから安心して
867: 2023/06/23(金)02:03 ID:58LtSL6M(1) AAS
くたばれ
地獄に落ちろ
地獄に落ちろ
老害屑
868: 2023/06/23(金)08:45 ID:wUJBUX08(1) AAS
>>862
私もメイラックスです。
ただ私は出ないって事はないですね、、元々便秘気味なのでは？
私は上でコメしたように薬と併用して腹式呼吸で副交感神経を優位にリラックスするようにしています。
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