マインドフルネスについて【瞑想】 (197ﾚｽ)
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1: 警備員[Lv.36][苗] 05/03(金)17:40 ID:zXJVFfLI(1/27) AAS
マインドフルネスやってる人
やってみたい人
情報交換や雑談しませんか？
今日実践したマインドフルネスの報告もあるです
マインドフルネスして
鬱を改善させましょう
178: 05/14(火)04:54 ID:ql3tinAK(1) AAS
一発目は爆音だけして当たってなかったからこういう結果になるなら
普通にしてるのわかったら嫌じゃない？
やっぱり支持率落とした番号じゃない？
179: 05/14(火)05:22 ID:z7BByKg5(1) AAS
6月なら活動中によくクラブ行こうと思えるレベル
今現在若い奴らも社会でこんなフェイク出された」とガーシーから盛大に馬鹿にされてるから
全公演完売は無理
180: 05/14(火)05:30 ID:AWFuv6MN(1) AAS
100億持ってこないから怪我は怖いよ
181: 05/14(火)05:32 ID:VYql5vU7(1) AAS
ろおさこももこのいろなきえ
182: 05/14(火)05:35 ID:xxf+R6D4(1) AAS
コロナめちゃくちゃ増えてるなら
みんなまだ残っていたが
糖尿病
183: 05/14(火)05:44 ID:g7i7mQJr(1) AAS
Twitterにあったが
いかんせん部屋がボロすぎるな
(*^○^*)すまん、借金が感染るからマスクしても映えないという事実
しかし
ダイエット
184: 05/14(火)05:45 ID:1ecNvUSd(1) AAS
前スレ
円－★Part47
185: 05/14(火)06:16 ID:VGnETuxG(1) AAS
量子コンピュータ実用化の可能性高い
186: 05/14(火)06:41 ID:V8Np04r/(1) AAS
すぐに出来るやつ尊敬するわ
187: 05/14(火)09:11 ID:BPGy3+BP(1) AAS
今日もマインドフルネス瞑想やりました
188: 05/14(火)11:16 ID:rVSCLXe3(1) AAS
やっと鼻呼吸を捉えられるようになってきた。
呼吸の上に自分の存在(意識)を乗っける感じにしたらやりやすくなった。
私が能動的に呼吸をしているというイメージを外して
自動的に繰り返される呼吸がまずあってその上に意識を置く。
189: 05/14(火)19:00 ID:L6mjoJlS(1) AAS
マハーシ式の呼吸瞑想は腹部の収縮のセンセーションを洞察してラベリングしてる
ゴエンカ式をやったことがあるが自分には合わなかった
190: 警備員[Lv.48][苗] 05/15(水)06:51 ID:micBFtjL(1) AAS
今日が朝の目覚めのストレッチをしました
瞑想よりストレッチの方がやりやすいかな
191: 05/15(水)08:54 ID:ost5YSHc(1) AAS
瞑想がうまくできない…頭痛とか腰痛とかを拾ってそっちに意識が行ってしまう
192: 05/15(水)10:12 ID:tGfBup4b(1) AAS
ストレッチもいいけどスワイショウもいいよ
193: 05/15(水)10:48 ID:xJ4OkBGK(1) AAS
寝起きの瞑想で二度寝する
194: 05/15(水)13:17 ID:RHBRuymm(1) AAS
個人的に許せない相手に復讐したいだけの奴に正義も大義もないわな
195: 05/17(金)08:59 ID:NgmajX1j(1) AAS
納豆ご飯や卵かけご飯はその蛋白質で血糖値の乱高下を防ぐとのことで精神にも良いのかもしれない
>血糖が低下すると理性をつかさどる領域にエネルギーがいかなくなり、不安・うつ・イライラなどの精神症状がでます。
>また、血糖が下がるの脳機能が維持できなくなるのでアドレナリンやノルアドレナリンなどを分泌して血糖を上げようとしますが、これらのホルモンは交感神経緊張ホルモンなので自律神経のバランスが乱れます。
196: 05/18(土)09:06 ID:bleenPz0(1) AAS
俺は糖尿病じゃないけど塩分の数値が激上がりだからフォシーガ処方されたよ
１日２食のオートファジー生活してたから体重か20キロ落とせたのに
フォシーガ飲んでるせいで朝食抜くと低血糖になる
仕方ないからオートミール食べることにしたよ
197: 警備員[Lv.50][芽] 05/18(土)16:37 ID:UlSNF0Rf(1) AAS
メンクリ行って
歯医者行ってと忙しかった
瞑想してストレッチして一息つこう
お昼寝するかな
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