パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ180 (サイン爺出禁)

パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ180 (サイン爺出禁) (778ﾚｽ)
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322(1): 09/20(金)20:02 ID:mkKIlFbk0(1) AAS
ジョン・カバット・ジンのマインドフルネス本のCD買って暫く瞑想したな
CDの声が落ち着いててとても良かったけど効果があったのか分からなかった
目を閉じてるだけで煩悩湧きまくってた

324: 09/20(金)20:29 ID:9FfuIZbv0(4/4) AAS
>>322
わたしの場合朝食後20分ほど瞑想するのですが、それだけで随分落ち着いた気分で外出できます