パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ180 (サイン爺出禁) (960ﾚｽ)
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864(2): 12/12(木)12:23 ID:aUMoEnuA0(1) AAS
今度電車に乗ってみようとしてるんだけど1人と友人(病気に理解はある)と一緒だとどっちがいいんだろう
友人と話してたら気が逸れて良いような気もするし、逆に気を遣って緊張しそうな気もする
友人がいないと乗れないみたいなことになっても困るし
書いてて思ったけどこうやってごちゃごちゃ考えてるからダメなのかもな、友人がいてもいなくても思い切って乗ってみないとダメだな
866: 12/12(木)15:16 ID:uYbfXS040(1) AAS
>>864
待ち合わせしてみるとか？
最寄り駅から一駅だけ一人で乗って、次の駅を待ち合わせ場所にして降りてもいいしまた一緒に乗ってもいいし。
それか一緒に乗るけど一番端同士に乗るとか。
暴露療法(対処療法？)って怖いけど、出来た時達成感凄いよ！
あなたが一駅でも電車乗れるように応援してるよ。
932(1): 12/19(木)12:03 ID:eTXOwnKM0(1/2) AAS
>>864の者ですが1人で1駅だけ電車に乗りました
アドバイスくれた方ありがとう、友人と会う予定が延期になってしまったので1人で挑戦してみた
ここには何度か書いてるけど10年以上半径300m内くらいで生活してたほぼ引きこもりで電車も本当に10年以上ぶり
自分を変えたくなって半年くらいかけてリハビリしてきて当面の目標だった電車にやっと乗れた
心臓ドキドキで足が震えて目が泳いでたけどw
今度は平常心で乗れるようになるまでまた練習します
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