[過去ﾛｸﾞ] 不眠症・その他の睡眠障害全般 Part170 (1002ﾚｽ)
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59: [hage] 11/01(金)04:08 ID:TnLrHjRp0(1) AAS
最近ようやく「寝る前の歯磨き」が、覚醒作用を促すことに気が付いた
でもって、歯磨きを『寝る１時間前に済ます』と寝付きが良くなった！
あるあるらしいがｗ
60: 11/01(金)05:06 ID:A4MtNHtT0(1) AAS
気づきは大切
61: 警備員[Lv.8][新芽] 11/01(金)05:12 ID:72bE/wr70(1) AAS
早朝覚醒あははん
62: 11/01(金)07:19 ID:LccOet0P0(1) AAS
色々試してみるの大事だよね
薬も含め人によるし
63(1): 11/01(金)08:43 ID:g7eNvPqk0(1) AAS
睡眠薬って起きてからもダラダラと眠い(残る)けど
それが特に強いのってどんなのがある？
64: ころころ 11/01(金)09:42 ID:VZB9kQi60(1) AAS
久しぶりに眠剤なしで寝たら2時間しか寝れなかった
65: 11/01(金)20:55 ID:udtDxhAz0(1) AAS
>>63
デエビゴ
66: 11/01(金)21:14 ID:kXSrbbxW0(1/2) AAS
個人差とか相性問題もあるんじゃない？
俺はデエビゴ残る感じしないから使ってる
エスタゾラムは残る感じするからやめた
67: 11/01(金)21:43 ID:7VfQLWMA0(1) AAS
もう限界
毎日3時間寝たらいい方
昨日は朝まで眠れなかった
68: 11/01(金)22:09 ID:kXSrbbxW0(2/2) AAS
隣の話し声等全く聞こえない壁は遮音性あるマンションに住んでるけど、朝下の階辺りからガタンゴトン衝撃音聞こえるなあ
今日はそれで起きたかも
7時後半だから出かける時かなんかの生活音として仕方ないのかもだけど
あんな音するかなしかし
夜は絶対してないから多分仕事や学校出かける時のなんかなんだよな
まあ7時台には起きてもいいように生活サイクルを整えないといかんか
12~1時には入眠しないと
睡眠不安定だと集合住宅のサイクル合わせもツラいね・・・
69: 11/02(土)00:07 ID:5hAOwbIC0(1) AAS
ゾピクロン10.0
デイビゴ2.5
デパス1.0
70: 警備員[Lv.7][新芽] 11/02(土)00:26 ID:zwzjBHwr0(1/5) AAS
ちょっと寝て起きてしまい
なんかぐったりしてる
洗濯とかして寝たい
71: 11/02(土)01:05 ID:IAtOfhTJ0(1/2) AAS
みんなもう寝たかな（笑）
72(1): 警備員[Lv.7][新芽] 11/02(土)01:08 ID:zwzjBHwr0(2/5) AAS
冬のベッドシーツ出したーもこもこ
そしてようやく洗濯機を回している
洗濯終わったら義務を果たすので
気持ちよく寝れそう
73(1): 警備員[Lv.9][芽] 11/02(土)01:27 ID:MVLyUsjQ0(1) AAS
不眠症・睡眠障害持ちにとっては圧倒的に夏より冬だよね。
夏なんか健康な人ですら寝苦しいって言ってるぐらいなんだから病気持ちが眠れるわけない。
冬に毛布の中でぬくぬくする感覚が恋しい人は絶対いるはず。
あと病気関係ないけど去年から今年にかけての冬で、
上半身には袢纏羽織って下半身はひとり用こたつに突っ込んでたら光熱費がえらく安いことに気付いた。
自分ひとりが涼しくなるために部屋中冷やさなきゃいけない夏って過酷だと今年の夏に思った。
74: 11/02(土)02:10 ID:UuSoZbSq0(1/2) AAS
天気が荒れてて頭痛が酷い
75: 11/02(土)02:50 ID:zRuxdTTN0(1) AAS
使い捨てカイロで暖を取れば電気代節約できるよ
76: 11/02(土)03:04 ID:IAtOfhTJ0(2/2) AAS
真冬は気温が室内5度とかになるんだよな
古い家やから
まじで寒い
77: 11/02(土)04:16 ID:f5jtsFt+0(1) AAS
あれ…疲れてるのに眠れないや…
今日は午後母親の所に行かなきゃならんのに…
78: 11/02(土)04:21 ID:CLj8eZoY0(1/2) AAS
一人モンなら最強は肩から温度調節できる電気毛布をマントのようにまといその上にジャンパーなど上着を羽織る
月の電気代500円くらいで常に汗かくほど温もる
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