[過去ﾛｸﾞ] 不眠症・その他の睡眠障害全般 Part170 (1002ﾚｽ)
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22(2): 2024/10/30(水)10:52 ID:w07XFmfL0(1) AAS
最近22時くらいに寝ると3時くらいにどうしても起きちゃうんだけど開き直ってその後も起き続けて5時に朝食食べて5時30分～7時くらいまで朝寝するとその後一日比較的体が楽な事に気付いた。理想的な生活習慣とは言えないけどとりあえずこれが自分は合ってるみたいだ
23: 2024/10/30(水)10:58 ID:NrWw3Y1V0(3/3) AAS
>>22
似た感じ自分もよくあった
最初に5時間寝れてるだけでもうあとひといきって感じ
それだけ寝てると追加の仮眠1~2時間で眠りが浅くともなんとかなるんだよな
だいたい5時間も寝ちゃって目が覚めると眠くないの当たり前だよ
一回起きて行動するの正解だと思う
無理に寝ようとしても無理な事多い
45(1): 2024/10/30(水)21:34 ID:8k47BO180(1) AAS
>22
朝寝出来るならそれは不眠とは言わない。
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