【火炎瓶禁止】中国民主化運動は非暴力で ２ (1002ﾚｽ)
【火炎瓶禁止】中国民主化運動は非暴力で ２ http://ex14.vip2ch.com/test/read.cgi/part4vip/1585127489/
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873: 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [] 2020/05/13(水) 16:20:50.39 ID:jF0Pxp7P0 糖尿病の治療で筋トレや有酸素運動が有効とされてますが、バーベルを使う高強度の筋トレが有効です。 骨格筋の細胞が糖を取り込むときにインスリンを使う経路とそれ以外の経路があります。 高強度の筋トレで非インスリン経路による糖の取り込みを増やすと、細胞表面に糖を取り込むたんぱく質マーカーglut4が現れ 糖の取り込み機能が改善されます。筋トレをすればするほどこの機能不全は改善されていくので 全身の筋肉を鍛えるといいでしょう。大きな筋肉群をビッグ３（スクワット、ベンチプレス、デッドリフト）で鍛えるのが効率的です。 手足のしびれは血糖値のコントロールができていないために現れるので、骨格筋の細胞のglut4を増やしてインスリン抵抗性を減らしていくといいです。 有酸素運動ではglut4の出現するための負荷が少ないので効率的と言えません。高血圧や心臓病などのリスクがないなら高強度の筋トレで一気に改善して長引かせないことがいいと思います。 脂肪肝になると膵臓の働きが悪くなりインスリン抵抗性が現れます。脂肪肝を直さないと根治は期待できません。 http://ex14.vip2ch.com/test/read.cgi/part4vip/1585127489/873
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