【火炎瓶禁止】中国民主化運動は非暴力で ２ (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(簡易版) ﾚｽ栞 あぼーん
このｽﾚｯﾄﾞは1000を超えました｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ
873: 2020/05/13(水)16:20 ID:jF0Pxp7P0(1/2) AAS
糖尿病の治療で筋トレや有酸素運動が有効とされてますが、バーベルを使う高強度の筋トレが有効です。
骨格筋の細胞が糖を取り込むときにインスリンを使う経路とそれ以外の経路があります。
高強度の筋トレで非インスリン経路による糖の取り込みを増やすと、細胞表面に糖を取り込むたんぱく質マーカーglut4が現れ
糖の取り込み機能が改善されます。筋トレをすればするほどこの機能不全は改善されていくので
全身の筋肉を鍛えるといいでしょう。大きな筋肉群をビッグ３（スクワット、ベンチプレス、デッドリフト）で鍛えるのが効率的です。
手足のしびれは血糖値のコントロールができていないために現れるので、骨格筋の細胞のglut4を増やしてインスリン抵抗性を減らしていくといいです。
有酸素運動ではglut4の出現するための負荷が少ないので効率的と言えません。高血圧や心臓病などのリスクがないなら高強度の筋トレで一気に改善して長引かせないことがいいと思います。
脂肪肝になると膵臓の働きが悪くなりインスリン抵抗性が現れます。脂肪肝を直さないと根治は期待できません。
874: 2020/05/13(水)16:47 ID:jF0Pxp7P0(2/2) AAS
糖尿病は進行性の病気だから、ダメージを受けたところを回復させることはできません。毛細血管がダメになったら、運動習慣で新しい毛細血管をつくれますが、血管壁に蓄積するダメージをチャラにして動脈硬化の進行する前の状態に戻すことはできません。しびれが出てるから甘いものを控えればいいだろうと思うのは甘い考えです。しびれが出るたびに病気が進行しているとみるべきです。食事制限と筋トレで細胞の糖の取り込み機能とすい臓のインスリン分泌能を糖尿病にならない状態にもどしキープすることが必須です。普段何らかの運動を続けていてある程度筋肉の量がある人で高血圧など基礎疾患がない人に限って、
短期間（数か月から半年）で逆転させることが可能なんです。チャンスがあるのなら拾うべきだと思います。
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.029s