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179: 2023/05/21(日)13:32 ID:XQpDqurMO携(1/4) AAS
【岸田悲報】病院「マイナカード用システム使ってるけどポンコツすぎて3割本人確認できないんよ😨あり得ないんよ…」 [331991555]
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182(2): 2023/05/21(日)18:07 ID:XQpDqurMO携(2/4) AAS
連投すみません。なんでも近年の情報ではハンドグリップを使った握力トレーニングが
高血圧を改善する効果がある事が分かってきたそうです。
私も昔は運動をしてましたが、探せばハンドグリップまだ使えるの自宅にあるかもと。
183(1): 2023/05/21(日)18:45 ID:XQpDqurMO携(3/4) AAS
>>182
ハンドグリップを使った握力トレーニングで高血圧の改善、ソースも探してみました。医療機関のソースもあるけど、ファイル形式の関係でこれを。
実践！健康経営 〜弊社の取り組み「握力アップで健康増進を目指す」 – I-QUONブログ
外部ﾘﾝｸ:www.i-quon.com
184: 2023/05/21(日)19:30 ID:XQpDqurMO携(4/4) AAS
>>182-183
握力トレーニングで高血圧を改善と言う事で、単純に握力を強くしたい場合は、握力トレーニングは最短でも4日置きに1度で良いんですよ。
回復の時間を入れないと握力も筋肉も強くなりません！
私しばしこのスレはロムで。
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