【賤牛】勝間和代82【噛みつき亀】 (821ﾚｽ)
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650: 2022/11/16(水)07:15 ID:??? AAS
例えば私の場合は
「近道やショートカットや特効薬というのは基本的には幻想であり、地道な積み重ねこそが最終的には目標に達成する唯一無二の方法である。」
という大きな仮説があります。
これまで若い頃から散々虫のいい話に引っかかり続けてきましたので、そのようなものは存在しないということをようやく理解し、コツコツと必要に応じて自分の基礎を積み上げていって、その上に応用があると考えるようになっています。
色々な人と話をしたり、様々な著者の読書をするのもこちらも仮説作りに大いに役に立ちます。自分とは違う経験や様々な積み上げをすでにしている人からヒントを得て、自分としてこちらの方向に進めば、より良い行動ができるのではないかという仮説をたくさん得ることができるからです。
省3
651: 2022/11/18(金)10:44 ID:??? AAS
最近、上念さんと話をしていて面白いことを聞きました。学術研究によるとどうも動物というのは本当は寝てる時が基本で起きてる時の方が例外ではないかということです。私もよくも悪くも覚醒をしてる時というのは寿命が縮んでるという感じを受けます。寝てる時間が十分にあればあるほど、私たちは動物として安全だし守られているのですが、起きてる時に色々なダメージを心身に加えている気がしてならないのです。
実際にアスリートの記録を伸ばす最も簡単な方法はトレーニングではなく十分な睡眠を取らせることです。 1 週間ぐらいしっかり管理をして、アスリートが普段行っているものよりもずっと長い時間眠ってもらうと急激に記録が良くなります。
アスリートの場合には様々な記録という形で効果がわかりやすいのですが、実際に私たちはスポーツではなく、日常生活を営んでいますし、仕事を行っています。その細かいところで全てパフォーマンスについて、睡眠の量や質によって差が出てると思うと驚くのではないでしょうか？ ちょっとしたことがいつもうまくいっていたり、いっていなかったりするわけです。
652: 2022/11/19(土)10:13 ID:??? AAS
私はもう夜、日が暮れたら仕事をしないというのを、最近は原則にしています。日が暮れてから仕事をしてもあまり質が良くないからです。むしろ夜 9 時とか 10 時には寝てしまうと自然に朝 6 時に起きますので、その起きた後で仕事をしていれば十分昼間の光が高い間に必要な仕事を終えることは可能です。
睡眠時間を第一にしようとすると、昼間のうちの仕事をしなければいけない。昼間のうちに仕事を入れようとすると、前倒して計画立てて仕事をするようになりますので、好循環が生まれます。また出かける時に軽量のノートパソコンやスマホを必ず持って、隙間時間にはコツコツと仕事をして、なるべく夜に仕事を残さない習慣をついてきます。
前から話をしているように、私たちは人間ですが動物の一種ですので、動物であればどのように生きるのが一番幸せかという観点を持っていると、睡眠についても随分と考え方や姿勢が変わってくると思います。
653: 2022/11/19(土)10:25 ID:??? AAS
先週は 8 割主義の徹底を説明しましたが、この 8 割主義は睡眠時間を確保するためにも重要です。ありとあらゆることを特に子育て中の家庭が10 割を目指してしまうと、あっという間に睡眠時間が足りなくなってしまいます。睡眠時間だけに関しては10割主義を適用し、残りを空いた時間でやるぐらいの気持ちで十分だと思います。
睡眠時間の確保のため、やってもやらなくてもよいことについては、原則としてやらない方に傾けて睡眠時間に足していく。この習慣があると随分と睡眠時間は長くなってきます。
また、休日の午前中はなるべく用事を入れずに目覚ましがいらない状態にして、しっかりと睡眠をとって睡眠負債の解消を試みてください。ちなみにこの睡眠負債というのは大人だけではなく、子供も随分たまっています。特に子供は大人よりも長い睡眠時間が必要なのにも関わらず、始業時間が早いため、睡眠不足の子供に成績上の問題が出てるということは世界的に問題になってきました。
私はあまり品行方正ではなかったので、睡眠不足の時にはずっと授業中寝てしまうような中学高校時代送っていましたから、特に睡眠不足の問題はありませんでしたが、真面目に授業を受ける子こそ、睡眠不足が溜まってしまって、帰って頭の働きが悪くなるという。本末転倒の事態が子供たちに起きているかもしれません。
アルコールと同様にスマホゲームやテレビゲームが問題になるのはまさしく、特に夜にたくさんの光を浴びると脳が興奮して睡眠を忘れてしまうことです。もしゲームをしたいのであれば、こちらもやはり日の光が出てる時間に限定すると言ったような縛りをかけないと、睡眠に悪影響が及ぶことでしょう。
省1
654: 2022/11/19(土)20:41 ID:RgzN/tJD(1) AAS
寝れない夜の過ごし方を教えてくれないか
655: 2022/11/19(土)21:05 ID:??? AAS
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656: 2022/11/20(日)11:40 ID:MyXk1Wwd(1/4) AAS
勝間さんを初めてみた時恋に落ちた
657: 2022/11/20(日)11:43 ID:??? AAS
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658: 2022/11/20(日)15:43 ID:MyXk1Wwd(2/4) AAS
真の愛とは見守ることだと思いました
659: 2022/11/20(日)17:45 ID:??? AAS
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660: 2022/11/20(日)21:22 ID:MyXk1Wwd(3/4) AAS
天命とは抗うものですか?
661: 2022/11/20(日)21:25 ID:??? AAS
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662: 2022/11/20(日)23:03 ID:MyXk1Wwd(4/4) AAS
本当の自己表現を身に付けたい
663: 2022/11/21(月)06:40 ID:??? AAS
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664: 2022/11/21(月)12:56 ID:rOGPM6pi(1/2) AAS
セックスだけの関係はつまらない
665: 2022/11/21(月)22:19 ID:??? AAS
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666: 2022/11/21(月)23:21 ID:rOGPM6pi(2/2) AAS
セックスのない愛がほしい
667: 2022/11/21(月)23:43 ID:??? AAS
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668: 2022/11/22(火)00:23 ID:zG+OB+E/(1/6) AAS
なぜ美しさに美的感性が必要か
669: 2022/11/22(火)00:33 ID:??? AAS
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