【賤牛】勝間和代82【噛みつき亀】 (821ﾚｽ)
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651
: 2022/11/18(金)10:44 ID:???
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651: [sage] 2022/11/18(金) 10:44:47.89 ID:??? 最近、上念さんと話をしていて面白いことを聞きました。学術研究によるとどうも動物というのは本当は寝てる時が基本で起きてる時の方が例外ではないかということです。私もよくも悪くも覚醒をしてる時というのは寿命が縮んでるという感じを受けます。寝てる時間が十分にあればあるほど、私たちは動物として安全だし守られているのですが、起きてる時に色々なダメージを心身に加えている気がしてならないのです。 実際にアスリートの記録を伸ばす最も簡単な方法はトレーニングではなく十分な睡眠を取らせることです。 1 週間ぐらいしっかり管理をして、アスリートが普段行っているものよりもずっと長い時間眠ってもらうと急激に記録が良くなります。 アスリートの場合には様々な記録という形で効果がわかりやすいのですが、実際に私たちはスポーツではなく、日常生活を営んでいますし、仕事を行っています。その細かいところで全てパフォーマンスについて、睡眠の量や質によって差が出てると思うと驚くのではないでしょうか？ ちょっとしたことがいつもうまくいっていたり、いっていなかったりするわけです。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/wild/1594962922/651
最近上念さんと話をしていて面白いことを聞きました学術研究によるとどうも動物というのは本当は寝てる時が基本で起きてる時の方が例外ではないかということです私もよくも悪くも覚醒をしてる時というのは寿命が縮んでるという感じを受けます寝てる時間が十分にあればあるほど私たちは動物として安全だし守られているのですが起きてる時に色なダメージを心身に加えている気がしてならないのです 実際にアスリートの記録を伸ばす最も簡単な方法はトレーニングではなく十分な睡眠を取らせることです 週間ぐらいしっかり管理をしてアスリートが普段行っているものよりもずっと長い時間眠ってもらうと急激に記録が良くなります アスリートの場合には様な記録という形で効果がわかりやすいのですが実際に私たちはスポーツではなく日常生活を営んでいますし仕事を行っていますその細かいところで全てパフォーマンスについて睡眠の量や質によって差が出てると思うと驚くのではないでしょうか？ ちょっとしたことがいつもうまくいっていたりいっていなかったりするわけです
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