[過去ﾛｸﾞ] 【身長-体重≦90】巨デブのダイエット 10 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) ﾚｽ栞 あぼーん
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
979: ＠無断転載は禁止 2016/08/17(水)09:16 ID:lnvIopt1(1/4) AAS
>>152ですが、スレタイ94になりました
年内あとマイナス5キロ目標です
980(2): ＠無断転載は禁止 2016/08/17(水)09:30 ID:lnvIopt1(2/4) AAS
途中で送信してしまいました…
やったことは食事制限とウォーキングと踏み台昇降です
日頃全く歩かず自転車ばかりだったんですが、全て早歩きに変えました
お医者さんが話していたのですが、歩くことはダイエットはもちろん便秘、認知症、ガン、うつ病などにも効果があるらしいです
歩くことは本当オススメです
大層な情報じゃなくてすみません
まだまだ太っているのでがんばります！
今は運動は有酸素運動のみなのですが、やっぱり筋トレを組み合わせた方がいいですか？
筋トレされてる方は何してるか教えていただけると嬉しいです
981: ＠無断転載は禁止 2016/08/17(水)09:32 ID:lnvIopt1(3/4) AAS
>>980なので次スレ立ててきます
982(4): ＠無断転載は禁止 2016/08/17(水)12:30 ID:lnvIopt1(4/4) AAS
遅くなってすみません
立てられなかったので代行でお願いしました
【身長-体重≦90】巨デブのダイエット 11 [無断転載禁止]©2ch.net
2chｽﾚ:wmotenai
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.116s*