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【ダイエット】ジムにいってる喪女17【目の保養】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
【ダイエット】ジムにいってる喪女17【目の保養】 [無断転載禁止]©2ch.net http://tamae.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1474295826/
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868: 彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止 [] 2017/02/14(火) 23:49:12.63 ID:AXooly/h 老人ホームの中ってこんな会話が日常的なんだろうなあ 認知症が原因って訳じゃなさそうなのが逆に怖いｗ http://tamae.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1474295826/868
869: 彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止 [] 2017/02/18(土) 10:36:25.48 ID:XzKSy3K+ 土曜日の今日、帰省して明日の夕方に戻るのだけど、完全にジム病だなと感じるのは、土曜日と日曜日に好きなレッスンに出られないなあとかなり残念に思ってるw http://tamae.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1474295826/869
870: 彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止 [sage] 2017/02/18(土) 11:01:24.25 ID:C8QzR/m8 質問です 入会したばかりだけど筋トレしたくて、近くにいる女性スタッフ？さんに ラットマシンの使い方を教えてもらったんだけど… バーを頭の後ろにひいて首の付け根に着けるように、と教えてもらったんだけど 家に帰ってネットでおさらいしようと思って見たら バーを顔の前に引くってあって。 どっちが正しいの？ http://tamae.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1474295826/870
871: 彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止 [] 2017/02/18(土) 21:29:45.93 ID:ThoNqEqf >>869 なかなか日本語が上手くならないねｗ 来日している外国人に日本語で話しかけて練習した方が良いよ >>870 その程度の事も検索できないってどうなんだろうｗ インターネット初心者入門とか読んだ方が良いんじゃない http://tamae.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1474295826/871
872: 彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止 [sage] 2017/02/18(土) 21:32:29.99 ID:atOc9O/G >>870 どっちも正しいみたいだよ ある程度筋トレ慣れてる人は前でやるって教わった 次行った時前でやってる人がいたんですけどどう違うんですか？って聞いてみたら？ http://tamae.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1474295826/872
873: 彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止 [sage] 2017/02/18(土) 21:58:21.41 ID:isREvM2B >>869 私もだよ。 日曜の昼過ぎに週で一番好きなレッスンがあるので、 色んなお出かけの約束などはいれないようにしてる。 それでも諸事情でお休みすると、何かペースが狂う。 日曜の夕方は心地よく疲れている時間っていうのが常なので。 http://tamae.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1474295826/873
874: 彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止 [sage] 2017/02/18(土) 22:11:44.89 ID:mJwd5K5R >>870 自分は鎖骨辺りをめがけてバーを下ろしてる ロングプルとかラットプルダウンとかって肩とか二の腕とかが痛くなるだけで背筋に効いてる感じが全然しないんだよね 背筋鍛えるの一番難しい http://tamae.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1474295826/874
875: 彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止 [sage] 2017/02/19(日) 09:48:37.67 ID:EP8PHVd5 >>874 そうなんだよね 腕ばかり筋肉付く 肩胛骨を寄せながら下げるのが難しい http://tamae.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1474295826/875
876: 彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止 [sage] 2017/02/19(日) 11:19:32.57 ID:xhzfzQTL 最初から引こうとするとどうしても腕だけで上げちゃうから まずは体重で引いてそれから背中で上げるといいよ 説明難しいんだけどね 肩幅より広めでバー持って、上半身反る感じで最初だけ体重で上げる その後肩甲骨を寄せる様にお腹周りにも力入れて上げる 背中を誰かに触ってもらうといいよ これだけはトレーナーに上手いって褒められる http://tamae.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1474295826/876
877: 彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止 [sage] 2017/02/19(日) 15:57:28.32 ID:7iZhv9V0 自分も苦手で調べてたら色々とやり方が出てきた 一説には、引く時には小指側に力を入れて、戻す時には人差し指側に力を入れる、とか そもそも肩周りの筋肉が固い人は後ろに引くのは難しいから、やる前に肩周りストレッチしてから、とか どのトレもだけど、フォームが落ち着くまでは軽いウェイトできっちりやり込む方がいいよ 引く戻す動作をゆっくりやれば、軽いウェイトでも効くのがわかる http://tamae.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1474295826/877
878: 彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止 [sage] 2017/02/19(日) 17:31:06.75 ID:BxCufDSz 870でラットマシン質問したものです。今日トレーナーさんに聞いてきた 鍛えたい部位によって前でやる人もいます でもうちのジムでは最初は頭の後ろに引くやりかたを推奨しています、だそうで 上に書いてる人いるけど、トレーナーに背中を触ってもらいながらやったら 肩甲骨がどうやって動いているかが自覚できたよ！ 男の人に背中触られてウヒャとなったが勉強になった レス読んで参考になるしきちんとレス筋やろうと思った。レスくれた人ありがとう http://tamae.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1474295826/878
879: 彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止 [sage] 2017/02/19(日) 17:32:53.23 ID:BxCufDSz レス筋てなんだ筋トレです… http://tamae.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1474295826/879
880: 彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止 [] 2017/02/20(月) 22:25:14.13 ID:D9G3Nfe5 このスレにいる人って何年やっててもずっと初心者なんだよね ジムで何やってるのか不思議だよｗ http://tamae.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1474295826/880
881: 彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止 [sage] 2017/02/20(月) 22:40:13.31 ID:g1empJQF 親知らず抜いてしばらくお休みしてたけど、そろそろ血が止まって来たので今日行ってきた 血行が良くなるとズキズキするw http://tamae.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1474295826/881
882: 彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止 [sage] 2017/02/20(月) 22:49:10.78 ID:lSJsSjdQ 行きたい気持ちは分かるけどもさすがにｗ http://tamae.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1474295826/882
883: 彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止 [sage] 2017/02/21(火) 00:13:25.46 ID:3IVjT0Rp >>880 同じ人が何年も初心者質問を書き込んでると思うの？ http://tamae.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1474295826/883
884: 彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止 [sage] 2017/02/21(火) 01:00:54.16 ID:qZRmSy44 >>883 プロフェッショナルさんのことは放っておくのが吉。 http://tamae.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1474295826/884
885: 彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止 [sage] 2017/02/24(金) 16:28:08.22 ID:61JEzPuf ジム内の温泉ばっかり行って筋トレとプールをずっとサボってる http://tamae.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1474295826/885
886: 彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止 [sage] 2017/02/24(金) 18:50:04.86 ID:geRCfAUg 私も 寒いからかすっかりサボりぐせ付いちゃってる http://tamae.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1474295826/886
887: 彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止 [] 2017/02/26(日) 12:46:01.58 ID:8z0UEIqa ショック！好きなレッスンが代行になってた・・ しゃーないから筋トレと水泳だけしに行ってこよ http://tamae.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1474295826/887
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