[過去ﾛｸﾞ] 【ダイエット】ジムにいってる喪女21【目の保養】 (1002ﾚｽ)

【ダイエット】ジムにいってる喪女21【目の保養】 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1532452747/

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590: 彼氏いない歴774年 [sage] 2018/09/20(木) 00:03:28 ID:s+yXTwSe 筋トレも有酸素も限界までやってたけど 元々スタミナ無いから運動量がたりなかったのかも トレーナーはバイトみたいな人が多くて、付きっきりて見てくれるわけではなかった http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1532452747/590

593: 彼氏いない歴774年 [sage] 2018/09/20(木) 01:32:23 ID:XxlEdtEl >>590 有酸素運動はやりすぎると筋肉なくなるから程々で止めて 無酸素筋トレがっつりのタンパク質メインの食べ物で頑張るとか http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1532452747/593

594: 彼氏いない歴774年 [sage] 2018/09/20(木) 07:29:19 ID:VxxYSbRA >>590 有酸素運動の限界って？ 有酸素って言ってるから心拍数じゃなくて時間とかスタミナ的なことかな 筋力増やしたかったら食事も気をつけないとだけどやってた？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1532452747/594

595: 彼氏いない歴774年 [sage] 2018/09/20(木) 10:11:17 ID:WqN4qjXm >>590 そもそも体重を増やしてからじゃないと筋肉にもならないんじゃないか？ちゃんと食べて！ジム代もったいないよ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1532452747/595

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