【ダイエット】ジムにいってる喪女21【目の保養】

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590(3): 2018/09/20(木)00:03 ID:s+yXTwSe(1) AAS
筋トレも有酸素も限界までやってたけど
元々スタミナ無いから運動量がたりなかったのかも

トレーナーはバイトみたいな人が多くて、付きっきりて見てくれるわけではなかった

593: 2018/09/20(木)01:32 ID:XxlEdtEl(1) AAS
>>590
有酸素運動はやりすぎると筋肉なくなるから程々で止めて
無酸素筋トレがっつりのタンパク質メインの食べ物で頑張るとか

594: 2018/09/20(木)07:29 ID:VxxYSbRA(1) AAS
>>590
有酸素運動の限界って？
有酸素って言ってるから心拍数じゃなくて時間とかスタミナ的なことかな
筋力増やしたかったら食事も気をつけないとだけどやってた？

595: 2018/09/20(木)10:11 ID:WqN4qjXm(1) AAS
>>590 そもそも体重を増やしてからじゃないと筋肉にもならないんじゃないか？ちゃんと食べて！ジム代もったいないよ