[過去ﾛｸﾞ] 【ダイエット】ジムにいってる喪女23【目の保養】 (1002ﾚｽ)
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974: 2019/05/05(日)18:27 ID:cywccWH0(1) AAS
>>968
私も
ダイエットで通ってるけど筋肉増やすためにマシン中心にしてるから体重は増えるし
食べ過ぎなんだろうけど見た目も太った
夏に旅行行くけどそれくらいしかモチベがなくて今日もサボってしまった
975(1): 2019/05/05(日)20:17 ID:mYsWWu+F(1) AAS
ゴールデンウィーク出歩きすぎて足腰痛くて、走れないってなってプール行ったけど距離全然いけないね。
走るよりは疲れないけど、体感的にはランニングのが運動した感あるし着替えるのが面倒かもと思っちゃった。
やっと足の痛みなくなったからこれからはしろっとー
976(1): 2019/05/06(月)07:46 ID:0PV8oOS7(1) AAS
昨日、ズンバに出たら遠征組がイキって前列センターに陣取り、声出しするんだけど、何でもかんでも「ハイ！ハイ！」ってうるさいんじゃ！
だんだんうるさい声出しが気になって最後の方は楽しさが半減した・・・
更衣室で常連のオバチャン達もあの人ら煩かったよね！と良いように思ってなかった。下手くそな声出しは凄い迷惑・・・
977: 2019/05/06(月)07:49 ID:8qyqZEeU(1/2) AAS
頑張ってる人を陰口とか本当に性格最悪だな
978: 2019/05/06(月)07:51 ID:8qyqZEeU(2/2) AAS
>>975
ランニングは足とか痛めやすいよね
そうなるとプールが一番いい感じ
時間の割にランニングより消費カロリー稼げるし
979(1): 2019/05/06(月)07:57 ID:QaTI/GMq(1) AAS
水泳好きなのでだいたい1時間で2キロ泳いでる。
今年40なのでだいぶ体力落ちてるけど、水泳だけはずっと泳いでられる。
980(1): 2019/05/06(月)09:41 ID:+1M9peP2(1) AAS
>>979
すごい！
10年ほど前に水泳をやっていたので久しぶりに泳いだけど、45分で1500くらいが限度だった
またもっと泳げるようになりたいし水泳続けようかなぁ
981: 2019/05/06(月)10:12 ID:/GURKm7l(1) AAS
泳ぐと全身運動になるし足に負担がかからなくていいよね
水着につい二の足を踏んでしまうけど今年こそは挑戦したい
982(1): 2019/05/06(月)10:16 ID:6Npl/gFQ(1/2) AAS
>>976みたいな人たちは頑張ってるんじゃなくて自分たちだけで盛り上がってるだけだからね
空気読まずに
そういう人たちって輪になってタッチしあって振りが変わっても元の位置に戻らなかったり
その立ち位置も他人のほうまでグイグイ寄せてきたり迷惑なことが多い
983(1): 2019/05/06(月)10:40 ID:oap873LB(1) AAS
>>982
お得意の嘘松捏造おつです
984: 2019/05/06(月)11:01 ID:3irRexHw(1) AAS
プログラムってなんとなくでも常連さんのポジションあるからねえ
特にエアロとかダンス系はそういうのあるよね
パンプ系だとみんな前に行きたがらなくてイントラの前だけぽっかり空いてる時あるけどw
985: 2019/05/06(月)17:43 ID:6Npl/gFQ(2/2) AAS
>>983
お得意？
最近ここ見つけたんだけど？
嘘松？
自分がネットで嘘ばかりついてるからそう思うのかな？
すべて事実だよ
986: 2019/05/06(月)17:54 ID:I10t5ENH(1) AAS
水泳ならずっと出来るって、ゆっくりのそのそ歩いてるレベルの負荷だからだよ
あまり効果は出てないでしょ？
987: 2019/05/06(月)22:52 ID:oCG4o+eO(1/2) AAS
見てもないのに決めつけイクナイ
運動してストレス解散しましょう
988: 2019/05/06(月)22:52 ID:oCG4o+eO(2/2) AAS
解散ちがう発散
すまんね
989: 2019/05/06(月)22:57 ID:fzOk0d9L(1) AAS
でも有酸素運動って慣れるから代謝下がるよね
代謝下がるっていうか、燃費が良くなる=少ないエネルギーで効率的に動けるようになってしまう、というか
続けてると最初より段々楽になってくるのはこれ
990: 2019/05/07(火)02:37 ID:BiNjbJue(1) AAS
有酸素運動は負荷コントロールが重要
泳いだ気になってても意外と、徒歩レベルの運動だったりする
991: 2019/05/07(火)11:25 ID:iAB1HkyB(1) AAS
水泳必修の職場にいたけど、ベテランで泳ぐの得意な人軒並み太ってた
太ももの筋肉しっかり使える坂道ウォーキングがやっぱり一番燃焼する気はするな
自分は泳ぐの好きだから息抜き程度に続けてるけど
992: 2019/05/07(火)18:41 ID:btmhkE16(1) AAS
水泳必須ってすごいね
993: 2019/05/08(水)01:50 ID:wsQcu3l0(1) AAS
そうか？教員とかCAとかいろいろあるよ
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