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571: 彼氏いない歴774年 [sage] 2022/09/03(土) 13:42:34.77 ID:ECmPpx8M 体重の2倍のタンパク質摂ったら重いもの持てるようになるかなぁ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1661560619/571

575: 彼氏いない歴774年 [sage] 2022/09/03(土) 14:00:09.06 ID:R8UVIwoT >>571 その前に腎臓やられちゃうよ…… 大きな筋肉作るのはとにかく運動負荷でタンパク質はその次 刑務所のご飯でも負荷さえかければマッチョになれる よほどガチ勢でも女性は体重×1.5くらいでいいとジムのトレーナーが言ってたよ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1661560619/575

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