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571(1): 2022/09/03(土)13:42 ID:ECmPpx8M(1/2) AAS
体重の2倍のタンパク質摂ったら重いもの持てるようになるかなぁ
575(1): 2022/09/03(土)14:00 ID:R8UVIwoT(2/3) AAS
>>571
その前に腎臓やられちゃうよ……
大きな筋肉作るのはとにかく運動負荷でタンパク質はその次
刑務所のご飯でも負荷さえかければマッチョになれる
よほどガチ勢でも女性は体重×1.5くらいでいいとジムのトレーナーが言ってたよ
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