好きなヨガのポーズを語れ (238ﾚｽ)
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77: 2014/09/29(月)19:58 ID:r06vFwxB(1) AAS
AA省
78(1): 2014/09/30(火)03:13 ID:rFjVzO4q(1) AAS
>>74
杖のポーズできるようになるまで半年以上かかったのも良い思い出
杖のポーズをやってみると自分が何が苦手なのかが本当に良く分かる
バレエやってる人は最高難度のアサナも楽々できちゃうんだけど
それはそれで何の気付きもないから心身トータルを磨くヨガには向かないらしい
79: 2014/09/30(火)06:49 ID:muuUOFwZ(1) AAS
なるほど
最初は出来ない方がいいのか
80: 2014/10/02(木)13:58 ID:p9rdyUOr(1) AAS
右足のふくらはぎの筋を痛めてしまった。
連動して太もも裏も痛くてサギのポーズみたなのは全く伸ばせなくて泣きたい。
こういう時、整骨院、整体、カイロプラティック…
どういう所に行ったらいいんでしょう。経験ある方教えてください。
81: 2014/10/02(木)19:26 ID:pNzsb7pA(1) AAS
普通に外科行きなよ
82: 2014/10/02(木)22:01 ID:NJXyibnv(1) AAS
鷲のポーズが好き
83: 2014/10/03(金)02:00 ID:7qd7yGTi(1/2) AAS
鷲のポーズって、体はどのくらい傾ければいいのだろう？
インストラクターによってまちまちでわからん。
少し傾けるほうがきついです！って先生もいるし、ひじとひざをくっつけて〜って人もいる。
どっちでもいいってことかな？
84(1): 2014/10/03(金)09:53 ID:JWJzG8UR(1) AAS
直立で数十秒バランスを取ってから
ゆっくり前屈して肘と膝をくっつけて、またゆっくりと直立に戻して終わりってしてる
直立の時に緊張してた部位が前屈でほぐれていって気持ちいい。気を抜くとこける
85: 2014/10/03(金)13:22 ID:7qd7yGTi(2/2) AAS
>>84
＞気を抜くとこける
わかるｗ 私は直立に戻す時にぐらっとしやすい。
いろんな体の角度で、やりやすいやりづらい、を感じながらやってみます。ありがとう！
86(1): 2014/10/03(金)16:12 ID:lEoC/Hqh(1) AAS
わかりにくいといえば椅子のポーズ
本当はお腹にだけきくようにキープするみたいだけど、
深く膝を曲げたら太もも前面にきいてしまう。
お腹だけにしようとしたら、膝あまり曲げられないし。
腕あげすぎたら、反り腰になっちゃう。
難しくないですか？
87: 2014/10/03(金)21:04 ID:4fsSh//d(1) AAS
後屈全般が苦手で、骨がミシミシしてたのに、
近頃、ラクダのポーズもらくらくできるようになって、
背面を反らすのが気持ちよくなった自分にビックリ。
88(1): 2014/10/04(土)10:26 ID:1hF7PAFL(1) AAS
自分は逆で、最初の頃は前屈が圧倒的に苦手だったのに
今は伸ばした足の指を楽々掴めて気持ち良さを味わえるようになった半面
ラクダみたいな後屈系は未だに少し苦しい…
苦手意識があると無意識に克服しようとするからそっちの方がレベルアップしちゃったのかも
>>86
あれって腹を意識するのは美しく正しいポーズを保つためで
どう考えても一番効くのは大腿四頭筋じゃないの？要は空気椅子だし
89: 2014/10/04(土)16:26 ID:HufzYLzJ(1) AAS
>>78
バレエをやっているが（幼少〜一時中断〜再開トータル25年くらい）あれ自体ある意味苦行みたいなものなので、その時点でいろんな気づきは経て来ていると思ってはくれまいかｗ
プルプルせずにアサナをきめる集中力も柔軟性も長年の訓練で培われたものなんだがな
90: 2014/10/09(木)11:15 ID:gMie2hZp(1) AAS
久しぶりにバッダ・パドマ・アサナとヨガ・ムドラ・アサナをやってみたら、いつの間にか出来るようになってた
これだからヨガは面白い
91: 2014/10/09(木)19:50 ID:ycj7cF8H(1) AAS
話し好きならイケるかも・・・。
チャットで手軽に小遣いGET
イケメンだとなお良し！ｗ
メンガ
って検索して！
サイト名は英語な。
92: 2014/10/10(金)13:43 ID:UYb8/s9n(1) AAS
アームバランス難しいけど好き
93: 2014/10/15(水)15:15 ID:dJ2L/r3C(1) AAS
>>64
シークエンスでさっさと通り過ぎればどうってことないけど
アサナとしてしっかりやろうとしたらきっついよなこれ
94: 2014/10/27(月)17:01 ID:VqlFBe1+(1) AAS
合蹠のポーズ（バッダコーナーサナ）は初心者ポーズ扱いだけど
いくらやっても出来るようになる気配すらない…orz
そうまさにこのorzができない。膝も床から遥かに遠いしorz
95: 2014/11/01(土)01:33 ID:h52cXUGP(1) AAS
>>88
筋トレでも大腿チョッキン鍛えるためにやるもんだからなイス
96: 2014/11/17(月)07:58 ID:9yDyJRDA(1) AAS
牛面のポーズするために背中で合掌を練習。最近やっと掌が合うようになってきた。
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