男のヨガ (996ﾚｽ)
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383: 2023/03/29(水)08:01 ID:Vk3gEiSp(1) AAS
手首握る？
384: 2023/03/29(水)08:20 ID:SpaAi8S2(1) AAS
手どうしより更に深い負荷でござんす
385(1): 2023/03/29(水)10:17 ID:NaEX4KfS(1) AAS
>>382
戦士系のポーズで手首握るような動きは無いような・・・何か別のと勘違いしてない？
386: 2023/03/29(水)12:48 ID:ca/P0VXp(1) AAS
>>385
混じったかな
しかし手首の方が外れにくいから自己改良しちゃったかもw
387: 2023/03/29(水)14:14 ID:I93Ifgth(1) AAS
>>382
戦士のポーズの難しい方ってのは1か3
両方ともバランスが肝なんで片手でもう片方の手首握るなんて左右バランス崩壊も良いとこなんじゃそれ
388: 2023/03/30(木)04:09 ID:2wu4DcSb(1) AAS
確かヨガを少しアクティブにした外人長髪イケメン男子創始者なんちゃらヨガのDVD戦士のポーズが手首やってたかも
初心者（いつまでやってんだろ…）自分でしんどいのやり出すことは中々ないからw
389: 2023/04/02(日)17:40 ID:eyYfvaQZ(1) AAS
戦士のポーズのほかはどんなポーズやってる？
390: 2023/04/04(火)07:53 ID:PEb/R0mZ(1) AAS
三角、逆三角、脇伸ばし、瞑想、チャイルドとか犬猫牛とかストレッチとしてやってたことがヨガと被ってる奴とか数えれば沢山あるわ
391: 2023/04/06(木)00:19 ID:pwsYjUa/(1) AAS
面白そうなスレ。
ヨガに興味あるけどまだ実践できていない
男のヨガという本はポチりました。
届き次第見よう見まねでやってみようと思います。
似た系統でマインドフルネスはやってたけど最近ご無沙汰気味
ヨガって一人でセルフ整体みたいな印象だけど、どう思う？
392: 2023/04/06(木)07:57 ID:TKw9og9J(1) AAS
当たり前だけど地道に続ける事が平気な人でないと続かないね
O型とか性分的に無理だろ
あと、他人相対じゃなくて己と向き合う性質適正が有るとしっくり来ると思う
393: 2023/04/06(木)10:47 ID:vE8ojWPG(1) AAS
O型だけど20年続けてるよw
本格的に続けるなら目的意識も持つのが大事だと思う。自分の場合柔軟性を高めるのと左右のバランスを整えるのが目的で基本からパーソナルで教わったのが良かった。
男の場合基本すっ飛ばして力任せに続けて怪我するのが最悪のパターン。
394(1): 2023/04/07(金)23:53 ID:DCx76nIk(1) AAS
180度開脚が入るレッスン受けたりするけど、老若男女思ったより出来る奴が多くてビビる。まぁ、出来るから受けるんだろうけど。
395: 2023/04/08(土)06:46 ID:b1MKmAdN(1) AAS
でも股関節だけ柔らかくても意味なかったりする
396: 2023/04/08(土)08:45 ID:7dMTlr5z(1) AAS
手首は幻想やったわw
お手手で背いっぱい
397(1): 2023/04/08(土)11:46 ID:RnYuhRN9(1) AAS
最近ヨガに興味を持って始めようかと検討しているんですが、実際やっていてメンタル面で安定する等の効果は感じられるものですしょうか？
仕事のストレスなどで精神的に不安定になってきて、対策になればと思い伺っております。
同じような理由で始めた方、それ以外の方でも始めてみて何か変化が実感できた方いれば教えてください。
398(1): 2023/04/08(土)14:15 ID:0vq6bLty(1) AAS
食も大事で腹一杯ではヨガできないよ
気持ちのいいヨガやっていけば精神的に好作用はあるだろうね
399: 2023/04/08(土)14:22 ID:pf9d4XpE(1) AAS
>>398
食も大事なんですね、ありがとうございます
ひとまず近くのジムでやっているヨガのコースを下見したいと思います
400(1): 2023/04/08(土)18:15 ID:ChzNPK66(1) AAS
>>397
スタジオとレッスン選び次第かな。初心者ならばあまりメンタルケアを目的に考えるより普通のレッスンに続けて出ればポーズこなすだけで一杯になるから集中していれば少なくともストレス解消にはなる。
精神世界とかに寄りすぎると一歩間違えたら変な方向に行ってしまうので注意。
401: 2023/04/09(日)08:07 ID:Q8YIHz2t(1) AAS
>>400
そうなんですね、勉強になります。
検討してるのは、近所のジムに併設されているホットヨガスタジオなので、そこまでへんな道に行くことはないと思いますが、今度見学に行くときにどんなレッスンがあるのか聞いてみます
ありがとうございます
402: 2023/04/09(日)14:01 ID:7I52+GJR(1) AAS
海外の動画で一時間以上シークエンス繋げてるようなヨガマスターの動き凄いな
一部器械のない器械体操のようでもある
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