[過去ﾛｸﾞ] 男のヨガ (1002ﾚｽ)
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395: 2023/04/08(土)06:46 ID:b1MKmAdN(1) AAS
でも股関節だけ柔らかくても意味なかったりする
396: 2023/04/08(土)08:45 ID:7dMTlr5z(1) AAS
手首は幻想やったわw
お手手で背いっぱい
397(1): 2023/04/08(土)11:46 ID:RnYuhRN9(1) AAS
最近ヨガに興味を持って始めようかと検討しているんですが、実際やっていてメンタル面で安定する等の効果は感じられるものですしょうか？
仕事のストレスなどで精神的に不安定になってきて、対策になればと思い伺っております。
同じような理由で始めた方、それ以外の方でも始めてみて何か変化が実感できた方いれば教えてください。
398(1): 2023/04/08(土)14:15 ID:0vq6bLty(1) AAS
食も大事で腹一杯ではヨガできないよ
気持ちのいいヨガやっていけば精神的に好作用はあるだろうね
399: 2023/04/08(土)14:22 ID:pf9d4XpE(1) AAS
>>398
食も大事なんですね、ありがとうございます
ひとまず近くのジムでやっているヨガのコースを下見したいと思います
400(1): 2023/04/08(土)18:15 ID:ChzNPK66(1) AAS
>>397
スタジオとレッスン選び次第かな。初心者ならばあまりメンタルケアを目的に考えるより普通のレッスンに続けて出ればポーズこなすだけで一杯になるから集中していれば少なくともストレス解消にはなる。
精神世界とかに寄りすぎると一歩間違えたら変な方向に行ってしまうので注意。
401: 2023/04/09(日)08:07 ID:Q8YIHz2t(1) AAS
>>400
そうなんですね、勉強になります。
検討してるのは、近所のジムに併設されているホットヨガスタジオなので、そこまでへんな道に行くことはないと思いますが、今度見学に行くときにどんなレッスンがあるのか聞いてみます
ありがとうございます
402: 2023/04/09(日)14:01 ID:7I52+GJR(1) AAS
海外の動画で一時間以上シークエンス繋げてるようなヨガマスターの動き凄いな
一部器械のない器械体操のようでもある
403: 2023/04/12(水)10:18 ID:maNWIthY(1) AAS
>>394
開脚前屈なら男でも1〜3年もつづければ胸がつくくらいにはなるが、問題はそこから先やね。
404: 2023/04/14(金)12:37 ID:R3gE/MkR(1) AAS
ペアで押したり引いたりしてもらえる教室ないかなぁ。
なんだかんだいってストレッチは人に強制されるのが効果的。
405: 2023/04/15(土)11:38 ID:4wrIGd0G(1) AAS
おまんこ見える 動画ﾘﾝｸ[YouTube]
406: 2023/04/15(土)12:13 ID:ExS7oros(1) AAS
スパッツ履いてると、マン○の形半分見えるよね。
丸見えよりむしろエロいかも
407: 2023/04/15(土)16:48 ID:sMxUo/yR(1) AAS
瞑想はしないの？
瞑想しないヨガはただのストレッチや軟体芸じゃん。
408: 2023/04/15(土)23:09 ID:nnS8oaEM(1) AAS
ヨガはポーズ（pause）するのが肝と思う
止めたままの状態を保持するには精神なり呼吸の安定が必然だから瞑想ぜすとも単なる動的軟体芸ってのは違う
409: 2023/04/16(日)13:26 ID:g56OVMPZ(1) AAS
軟体芸の動画みたら、二点倒立で制止するし、その状態で開脚もすれば、さらに足で弓を引いてマトに当てる。
ヨガよりよほど集中力ありそうだけど。
410: 2023/04/17(月)10:18 ID:N3tHPVkg(1) AAS
以前、こちらでヨガのストレス解消の効果について質問したものです
筋トレも好きなのでヨガスタジオが併設されているジムに入会して体験してみることにしました
色々とご回答いただいた方々、ありがとうございました
411(1): 2023/04/17(月)16:48 ID:eeV+HXkv(1) AAS
ヨガの後に筋トレいいよ。スクワットとか股関節動きが格別に良くなる。
412: 2023/04/17(月)22:37 ID:9iCjYTed(1) AAS
>>411
そうなんですか、教えていただいてありがとうございます
慣れたら試してみます！
413: 2023/04/18(火)08:46 ID:mGFkZEQE(1) AAS
正直、ヨガやった後に筋トレ出来るなんて尊敬するわ。
ヨガだけでヘロヘロ
414: 2023/04/18(火)13:41 ID:cJjH2wab(1) AAS
俺は筋トレを先にしてからストレッチするよう習ったけどどっちがいいのかな。
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