男のヨガ　 (975ﾚｽ)

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199: 太上天君 [] 2019/07/31(水) 20:51:56.17 ID:k5Nv+wmO ぬしゃらよ、ぬしゃらあ腰板には歩くのが一番じゃと知れ！！ 大股で元気よく30分以上あるくのじゃ。 そして椅子に深く腰掛けたり立ったりを繰り返すのもよいと知れ！！ 椅子には深くじゃぞ。 くれぐれも腰板を直そうとして、前屈や開脚運動を行なってはダメだぞ。 ハムストリングを伸ばしたければ、腰に負担がかからぬよう片足づつやれ！！ ふぉっふぉっふぉっふぉっ。 http://fate.5ch.net/test/read.cgi/yoga/1515924022/199

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