[過去ﾛｸﾞ] 男のヨガ (1002ﾚｽ)
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646(1): 2023/09/13(水)13:43 ID:8fEl9VxO(1) AAS
>>645
膝関節も足首も柔軟性たりないですね、浅く組んで足首と尻まわりやってます。このまま後ろにはしばらく無理そうですね、隙間時間にできる様にバレエ系の見て足首メソッド覚えたいすね。
膝押しが膝押しストレッチとかで検索しても今一わからないんですが、ハムストリングス伸ばす様なストレッチとかではないですよね？なんか膝って悪くすると治らなそうで、膝関節って痛いとすぐ形変えちゃってますね。
648: 2023/09/13(水)18:33 ID:qY6gjlzO(1/2) AAS
>>646
膝押しはハムストリングのばすんとはちゃうよ。膝押しは方法としては簡単なもんやけど活字だけで説明しようするとむづいわ。蓮華座の練習法はネットでたくさん解説されてるからまあええか。
蓮華座は硬い人は何年もかかるやろから気長にいくんやで。
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