[過去ﾛｸﾞ] 50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持 (1002ﾚｽ)
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620: 2018/11/27(火)17:20 ID:f9I864xs(1) AAS
ガタッ キッチンハイターの出番かっ
621: 2018/11/27(火)17:28 ID:diPoZiQW(3/4) AAS
>>618
590の方かな？
622(2): 2018/11/27(火)21:53 ID:F6luaFBL(1) AAS
糖尿病と診断されてから
ウオーキング始めたのだが足首痛めたから
これからはロードバイクで走ろうと思っていたけど
止めたほうがいいの ?
糖尿病のほうはHbA1cが8.6から6.0まで下げた
623: 2018/11/27(火)22:00 ID:diPoZiQW(4/4) AAS
>>622
冬寒いよ{{(>_<;)}} 水泳かジムは?
624: 2018/11/27(火)22:11 ID:xz4EsC0Z(1) AAS
>>622
前立腺がんリスク高まる
625(2): 2018/11/27(火)22:14 ID:V0e1J7FH(1) AAS
ランニングやウォーキングだけでは脚の筋肉が付かなくなってるのが老化かもな
週に２回くらいジムで下半身の筋トレを入れて、歩く走る筋力付けて、関節を守ろう。
626: 2018/11/27(火)22:32 ID:c5BzncpS(1) AAS
>>625
すごく共感できる
そうだね
頑張ろう
627(1): 2018/11/28(水)01:01 ID:G3mf75M9(1) AAS
スポーツジム 車で行って チャリを漕ぐ (*･ω･)
628(1): 2018/11/28(水)06:39 ID:vSG/+O/z(1) AAS
ロードバイクよりママチャリの方が負荷がかかっていいいような気がしてる
シートもふんわか、姿勢も直立、スピードでなくて安全？
ママチャリよりさらに重い電動自転車を電源オフでこげるだけこいで
疲れきったら電源ONして家に帰る、というのをやってみたいのん
629: 2018/11/28(水)07:14 ID:7gJjYo9h(1) AAS
>>628
最初は誰しもそう思うもの
バイク買ってこんなに楽に走れるなんて運動にならないんじゃなあかと
とこがスピードに慣れると欲が出て更に早く走りたくなるしヒルクライムが楽しくなるもの
630: 2018/11/28(水)08:20 ID:6azQd+k5(1/2) AAS
ロードバイクは1時間400kcak位消費して良い運動だけどけつ痛いのがね。
ママチャリも結構ギア低いからスイスイ走るよ。ロードより前立腺に負担は無いね。荷台になんか積んで重くするとかMTBのオフロードタイヤなら負荷かかりそう。
631: 2018/11/28(水)09:55 ID:wzL0O36y(1) AAS
テニス好きだし学生の時結構やっていたんだが
ここ数年で肘痛、肩痛、腰痛、複数回の肉離れ、捻挫などで結果的に体を痛めつけている。
「テニスをすると長生きする」という統計が出ているらしいがあれはウソだ。
それでも好きなんで今週末もコート行ってくるﾉｼ
632: 名無しさん@お腹いっばい 2018/11/28(水)10:22 ID:FOrQAzRM(1) AAS
勝谷さんが57歳の若さで亡くなったよね。原因は酒の飲み過ぎだと言われている。兵庫県知事選で落選してから酒量が増えたのかもしれない
633(1): 2018/11/28(水)10:35 ID:BK294aKv(1) AAS
>>625
ランニングやウォーキングを続けると
その運動に必要な筋肉が維持される。
それで充分。
634(1): 2018/11/28(水)10:52 ID:azARo+Ya(1) AAS
勝谷さんが57歳逝く〜同じ年齢だな！＝けっこうな酒呑みだってさ
ビビるよな同じ年齢だから、おれは酒は控えています。
まだウルソ錠を日に２回飲んでます。「才人〜才に倒れる」とかの諺を思い出した。
635: 2018/11/28(水)12:30 ID:YpA/Yv4J(1) AAS
>>633
よく走ってる人は、太ももから腰がムチムチしてるもんな
636: 2018/11/28(水)22:49 ID:6azQd+k5(2/2) AAS
遺伝と思うが自分下戸。
一度位旨いとか気持ちよく酔ってみたかったけど無いものねだり。
637: 2018/11/29(木)07:03 ID:1LPJGRfE(1) AAS
>>634
アルコール依存だったらしいね。
酒は老けさせるよ。
40歳で酒を止めた俺は正解だった。
638(1): 2018/11/29(木)07:24 ID:0Mj+a0f7(1/2) AAS
15年前にパニック障害になって同時に酒止めてた人が久々ビール飲んでウマーいって感動しまくってた。
639(1): 2018/11/29(木)07:35 ID:tBcUrCi0(1) AAS
>>638
アル中に元通り
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